KONTAN.CO.ID - Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem imun. Selain dari paparan sinar matahari, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Mengutip dari Healthline, Anda perlu mengonsumsi minimal 20 mg vitamin D saat tubuh terpapar cukup sinar matahari. Namun, jika Anda jarang melakukan kegiatan di luar rumah, jumlah vitamin D yang perlu Anda konsumsi adalah 25 mg. Sebelum rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan ini, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter, ya. Khususnya bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Coba 4 makanan yang mengandung vitamin D ini, yuk
KONTAN.CO.ID - Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem imun. Selain dari paparan sinar matahari, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Mengutip dari Healthline, Anda perlu mengonsumsi minimal 20 mg vitamin D saat tubuh terpapar cukup sinar matahari. Namun, jika Anda jarang melakukan kegiatan di luar rumah, jumlah vitamin D yang perlu Anda konsumsi adalah 25 mg. Sebelum rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan ini, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter, ya. Khususnya bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.