MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa
tips mudah untuk melakukan meditasi dengan benar. Meditasi merupakan salah satu aktivitas yang memiliki banyak manfaat seperti membantu mengatasi
anxiety dan stres. Melakukan meditasi secara rutin ternyata bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Terutama, bagi pemula yang baru ingin melakukan meditasi.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tontonan Horor Sekte Sesat dan Ilmu Ghaib, Ada The Medium Namun tak perlu khawatir, berikut ini ada beberapa
tips untuk melakukan meditasi yang dapat dicoba agar bisa rutin melakukan meditasi: Menyediakan tempat bermeditasi Untuk bisa berkonsentrasi melakukan meditasi dengan baik, maka perlu untuk menyediakan tempat yang nyaman untuk bermeditasi. Sebaiknya siapkan ruangan yang rapi, bersih, dan nyaman sebagai tempat untuk melakukan meditasi. Lilin aroma terapi pun juga dapat ditambahkan agar membuat aktivitas meditasi menjadi lebih tenang dan membantu fokus. Buatlah jadwal Cara pertama yang wajib dilakukan sebelum melakukan meditasi adalah dengan membuat jadwal meditasi terlebih dahulu. Psikoterapi Haley Neidich di laman
Health Line menjelaskan, dengan melakukan meditasi secara konsisten di waktu yang sama, dapat membuat manfaat kesehatan dari meditasi menjadi lebih terasa. Pagi hari yang tenang biasanya adalah waktu yang tepat untuk melakukan meditasi.
Baca Juga: 4 Aplikasi Ini Bantu Jaga Kesehatan Mental, Download Yuk Gunakan musik Musik bisa menjadi media yang baik untuk menjaga fokus seseorang dalam melakukan meditasi. Pilihlah musik yang nyaman dan menenangkan untuk melakukan meditasi secara rutin. Jika melakukan meditasi di pagi hari yang sepi, maka suara alam bisa dijadikan pilihannya jika tidak ingin menggunakan musik dalam bermeditasi. Cari posisi yang nyaman Tak semua aktivitas meditasi harus dilakukan dengan menyilangkan kaki. Cobalah untuk mencari posisi nyaman agar tidak mengganggu fokus bermeditasi. Laman
Headspace menyarankan posisi duduk di kursi dengan menambahkan bantuan bantal juga bisa digunakan sebagai posisi bermeditasi yang nyaman selain dengan menyilangkan kaki.
Baca Juga: Apa Itu Gangguan Afasia? Ini Penjelasan Lengkapnya Perhatikan durasi
Jika pemula, ada baiknya untuk tidak langsung melakukan meditasi dengan durasi waktu yang panjang dan lama. Laman
Insider menjelaskan bahwa sebaiknya pemula memulai meditasi dengan durasi waktu yang singkat namun rutin. Satu hingga dua menit sehari bisa diterapkan sebelum melakukan meditasi dengan durasi yang lebih panjang. Nah, itulah beberapa
tips mudah yang bisa dilakukan agar meditasi menjadi lebih nyaman dan bermanfaat. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News 
