MOMSMONEY.ID - Apakah anda sering kalap saat makan? Tetap kendalikan berat badanmu dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman berikut ini yang dapat mencegah kenaikan berat badan. Beberapa jenis minuman ini ternyata telah diverifikasi oleh para peneliti dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Mau tahu apa saja minuman penurun berat badan yang alami dan mudah didapatkan ini? Melansir dari
Lemonilo, Times of India, dan
Healthline, berikut selengkapnya!
Baca Juga: Brokoli vs Kembang Kol, Sayuran Cruciferous Manakah yang Paling Bergizi? Teh hitam
Teh hitam merupakan salah satu minuman penurun berat badan yang alami karena memiliki kandungan flavonoid yang mampu percepat berat badan turun. Flavonoid itu sendiri mengandung senyawa polifenol yang memiliki antioksidan kuat yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Disebabkan oleh proses oksidasi yang banyak, maka teh hitam memiliki rasa yang cukup pahit dengan warna yang gelap. Teh hijau Salah satu jenis minuman penurun berat badan lainny yang cukup terkenal adalah teh hijau. Teh hijau mengandung katekin yang dapat mempercepat metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Mengonsumsi teh hijau secara rutin efektif dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Juga: Perbedaan Susu Biasa, Susu Low Fat, dan Susu Skim, Mana yang Lebih Baik? Susu skim/kedelai
Susu skim maupun susu kedelai bagus untuk mencegah berat badan naik. Selain kalorinya sedikit, susu ini mengandung nutrisi yang tinggi, memungkinkan tubuh untuk tetap terpenuhi segala kebutuhannya tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak makanan & minuman, menurut
WebMD.
Baca Juga: Green Tea vs Matcha, Sama atau Berbeda? Air lemon dan garam hitam
Segelas air lemon hangat yang dicampur dengan sedikit garam hitam dapat mengurangi lemak perut sehingga berat badan turun lebih cepat. Minuman penurun berat badan ini punya manfaat yang begitu besar untuk tubuh karena selain mengurangi lemak perut, juga dapat meningkatkan rasa kenyang, mempercepat metabolisme tubuh, serta melancarkan buang air besar. Jus sayuran Sama bergizinya dengan jus buah, jus sayuran juga mengandung kalori yang lebih sedikit. Dalam 1 cangkir jus tomat, misalnya, hanya terdapat 41 kalori. Berbeda dengan jus jeruk yang mengandung 122 kalori. Mengonsumsi jus dengan ampasnya juga akan memberikan Anda serat lebih banyak sehingga dapat mengendalikan rasa lapar lebih lama.
Baca Juga: 5 Tips Masak Daging Bebek Supaya Tak Alot dan Berbau Amis Teh jahe
Teh jahe merupakan minuman herbal populer yang biasa digunakan dalam mengobati mual, pilek, hingga radang sendi. Namun tak hanya itu saja, ternyata teh jahe juga merupakan minuman penurun berat badan yang sangat efektif! Sebuah penelitian yang dilansir dari
Healthline telah membuktikan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak dengan dilengkapi 5% bubuk jahe selama 4 minggu mengalami penurunan berat badan yang signifikan serta peningkatan kolesterol baik (HDL) dibandingkan dengan tikus yang diberi diet tinggi lemak tanpa bubuk jahe.
Baca Juga: Punya Titik Asap Tinggi, 3 Jenis Minyak ini Cocok untuk Deep Frying Air Meski sekilas agaknya tak memiliki manfaat, ternyata air mineral merupakan minuman penurun berat badan yang paling alami dan paling murah. Minum banyak air dapat membantu percepat penurunan berat badan.
Minum lebih banyak air pada saat makan akan membuat anda lebih cepat kenyang dan kalori cepat terbakar. Penelitian pada 48 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum 500 ml air sebelum makan sambil mengikuti diet rendah kalori akan kehilangan 44% berat badan lebih banyak selama 12 minggu dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air sebelum makan. Nah, itu dia beberapa jenis minuman penurun berat badan yang alami. Jadi, mau pilih yang mana? Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Raissa Yulianti
