KONTAN.CO.ID - Salah satu cara efektif menambah berat badan adalah dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu menambah berat badan secara alami dan baik untuk kesehatan pula.

Sebelum itu, perlu Anda ketahui ada banyak faktor yang dapat membuat berat badan Anda sulit naik. Beberapa faktor tersebut sepertik genetik, pola makan, hingga stres pun jadi mempengaruhi berat badan sulit bertambah. 

Oleh karena itu penting apa saja makanan yang dapet membantu menambah berat badan sekaligus baik untuk kesehatan. 

Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 2022/2023: Ada Laga RANS Nusantara FC vs Dewa United FC di Pekan 11

Melansir dari NDTV, berikut beberapa makanan yang dapat membantu menambah berat badan menjadi lebih cepat. 

1. Pisang

Mengkonsumsi pisang adalah salah satu cara yanh cukup efektif untuk menambah berat badan. Pasalnya, pisang mengandung cukup banyak kalori yang bisa mempercepat berat badan naik dan menambah energi. 

2. Daging Merah 

Daging merah mengandung asam amino yang mampu menambah jaringan otot baru sehingga berat badan bisa naik. Selain itu, daging merah juga mengandung protein yang dibutuhkan tubuh. 

Baca Juga: Jadwal Liga Inggris 2022/2023: Liverpool vs Brighton Tayang Pukul 21.00 WIB

3. Mangga dan Susu 

Cara menambah berat badan selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi mangga dan susu. Kombinasi kedua makanan tersebut banyak karbohidrat, protein dan berbagai nutrisi yang mampu menambah berat badan. 

4. Kurma dan Susu

Selain mangga dan susu, kombinasi kurma dan susu juga dapat menambah berat badan Anda loh. Kurma dan susu juga mengandung banyak nutrisi yang bail untuk kesehatan tubuh. 

Tidak hanya itu, kandungan dalam kurma dan susu dapat menambah energi dan masa otot dalam tubuh.

Baca Juga: Catat, 5 Cara Mengontrol Diabetes Tipe 2 yang Bisa Anda Lakukan

5. Selai Kacang 

Mengkonsumsi selai kacang juga mampu menambah berat badan. Pasalnya, selai kacang mengandung banyak kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain dapat menambah berat badan, selai kacang juga mempunyai rasa yang enak dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News