KONTAN.CO.ID - Jakarta. Penderita asam lambung sangat penting menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa camilan yang relatif enak dan aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Bagi Anda penderita asam lambung usahakan jangan mengkonsumsi makanan sembarangan. Pasalnya, ada beberapa makanan yang berisiko membuat asam lambung naik. 

Apalagi jika kebiasan tersebut terus dibiarkan, akan berisiko membuat penyakit asam lambung menjadi lebih parah dan tidak menutup kemungkinan akan muncul berbagai penyakit yang membahayakan tubuh lainnya.

Baca Juga: Daftar 8 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi dan Baik Dikonsumsi Saat Diet

Meski ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung, tak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mencegah efek samping dan pengobatan bisa lebih diprioritaskan. 

Melansir dari Gastroentology Consultants, ada beberapa rekomendasi camilan untuk penderita asam lambung yang perlu Anda ketahui. 

1. Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayuran merupakan salah satu makanan sehat yang cocok untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung. Bahkan, buah dan sayuran sangat direkomendasikan bagi Anda yang sehat maupun yang mempunyai penyakit asam lambung. 

2. Legume

Jika Anda mempunyai penyakit asam lambung, legume juga bisa dijadikan camilan. Pasalnya, legume tidak mengandung banyak lemak dan kolesterol. Melainkan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Coba 6 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah, Catat!

3. Lemak Sehat 

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat juga direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Ada beberapa jenis makanan yang mengadung lemak sehat yang bisa Anda pilih, salah satunya alpukat. 

4. Yogurt 

Yogurt adalah minuman fermentasi dari susu yang sangat cocok untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung. Selain bisa dikonsumsi penderita asam lambung, yogurt juga dapat melancarkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 2022/2023: Pekan 11 Borneo FC vs Madura United 1 Oktober 2022

5. Jahe 

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang populer mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat tersebut adalah mampu meredakan peradangan akibat asam lambung naik. 

Manfaat jahe tersebut berasal dari kandungan antiinflamasi dan nutrisi lainnya. Sehingga tak heran jahe kerap dijadikan bahan untuk berbagai jenis obat herbal atau tradisional. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News