KONTAN.CO.ID - Ada beberapa makanan yang dapat menjadi pemicu mimpi buruk di malam hari. Apa saja? Hindari makanan ini agar tidak mimpi buruk saat tidur.

Makanan ringan maupun berat yang kita konsumsi ternyata tidak hanya mempengaruhi sistem pencernaan saja.

Menurut penelitian, makanan yang kita konsumsi dapat berhubungan dengan mimpi buruk yang kita alami.

Mengusahakan Hunian Hijau Bagi Generasi Muda Indonesia

Berikut daftar makanan pemicu mimpi buruk yang harus dihindari agar dapat tidur lebih nyenyak. Apa saja?

Baca Juga: Cara Cek Saldo JHT BPJS Ketenagakerjaan untuk Mengetahui Jumlah Tabungan Pensiun

Makanan Pemicu Mimpi Buruk

Melansir CBS News, fakta tentang makanan pemicu mimpi buruk ini berdasarkan penelitian dari jurnal Frontiers in Psychology.

Penelitian tersebut melakukan survey pada 1082 partisipan yang diteliti mulai dari bulan Januari sampai April 2023.

Hasilnya sebanyak 40,2% partisipan menunjukkan bahwa makanan dapat memicu mimpi buruk.

Penelitian tersebut menganalisa daftar makanan mulai dari dessert, makanan manis, buah, daging, dan masih banyak lagi.

Tonton: Department Store Kian Tertekan, Ritel Fashion Perlu Transformasi

Berdasarkan jurnal ini, sekitar 25% orang mengatakan salah satu makanan di atas memicu mimpi buruk.

Sisanya yaitu sekitar 20% orang mengatakan bahwa setidaknya satu makanan di atas membuat tidur mereka lebih baik.

Inilah makanan yang memicu mimpi buruk saat tidur:

• Dessert dan makanan manis
• Makanan pedas
• Makanan dari susu seperti yogurt dan keju

Selain itu, ini daftar makanan atau minuman yang dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak:

• Buah
• Teh herbal
• Sayuran

Baca Juga: Promo HokBen dengan ShopeePay dan SPayLater, Diskon Mulai Hari Ini 7 Juli 2025

Makanan-makanan tertentu yang menyebabkan kembung, kram atau gas berlebih saat tidur akan memberikan efek negatif melalui mimpi.

Peneliti menjelaskan bahwa hubungan makanan dengan mimpi buruk mungkin terjadi karena gangguan gastrointestinal atau gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan tersebut muncul karena lactose intolerance atau intoleransi laktosa karena sulit mencerna susu dan produk susu.

Selalu pilih makanan dengan baik agar dapat tidur nyenyak dan terhindar dari mimpi buruk atau rasa perut tidak nyaman di malam hari.

Kenali tubuh Anda untuk dapat mengetahui alergi dalam tubuh sehingga dapat memilih makanan yang tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News