KONTAN.CO.ID - Pernahkah Anda mendengar tentang diet rendah purin? Diet yang satu ini sangatlah bermanfaat bagi penderita asam urat. 

Asam urat merupakan hasil pemecahan purin yang secara alami diproduksi dalam tubuh maupun didapat dari makanan tertentu. 

Ketika Anda mengonsumsi banyak makanan yang tinggi purin, maka tubuh juga akan memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi. 

Diet rendah purin pun dibutuhkan untuk mencegah permasalahan ini. Lalu, apa itu diet rendah purin? 

Diet rendah purin adalah diet yang dilakukan untuk meminimalkan jumlah purin dalam tubuh, dan mengurangi jumlah asam urat dalam darah. 

Baca Juga: 5 Latihan kardio sederhana nan hemat ini bisa dilakukan di rumah, lo

Makanan yang dapat dikonsumsi dalam diet rendah purin

Ketika kadar asam urat melebihi jumlah yang dapat diproses oleh tubuh, maka asam itu akan membentuk kristal dalam darah yang bisa menyebabkan gout maupun batu ginjal. 

Terdapat dua langkah penting dari diet rendah purin: dengan menghindari makanan yang mengandung purin tingkat tinggi dan mengonsumsi makanan yang dapat membantu tubuh mengendalikan kadar asam urat. 

Menurut American Academy of Family Physicians, diet rendah purin terbukti menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko komplikasi. 

Diet ini sebetulnya sangat baik untuk siapa saja karena mendorong konsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah dibanding daging berminyak. 

Namun, diet rendah purin akan sangat membantu jika Anda ingin mengelola asam urat atau batu ginjal.

Baca Juga: 4 Manfaat kentang untuk kesehatan tubuh Anda

Editor: S.S. Kurniawan