KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah nangka kerab dijadikan campuran membuat es campur. Tahukah Anda buah nangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. 

Buah nangka merupakan buah tropis yang cukup populer di tanah air.

Baca Juga: 5 Manfaat buah rambutan untuk kesehatan: menjaga kesehatan ginjal sampai tulang

Buah nangka yang matang berwarna kuning, daging tebal, rasa manis, dan terdapat biji di dalamnya. 

Umumnya, buah nangka dimanfaatkan menjadi bahan es campur atau menu minuman lainnya. 

Buah nangka merupakan buah musiman yang cukup mudah ditemukan di pasar tradisional. 

Melansir buku berjudul Manfaat Buah: Manfaat Buah-Buahan karya Dayat Suryana, buah nangka mengandung banyak vitamin dan nutrisi. 

Buah nangka mengandung vitamin A, B, dan C. Tidak hanya itu, buah nangka juga mengandung magnesium, kalium, fosfor, kalsium, dan serat. 

Manfaat buah nangka untuk kesehatan

Mengandung vitamin dan nutrisi, buah nangka baik untuk kesehatan. Dengan catatan, Anda makan buah nangka dengan berlebihan. 

Anda penasaran apa saja manfaat konsumsi buah nangka? 

Berikut manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh. 

1. Darah tinggi 

Anda penderita darah tinggi? Buah nangka bisa jadi solusinya. Asal tahu saja, buah nangka mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan daraha dalam tubuh.

2. Melancarkan pencernaan 

Buah nangka kaya akan serat, sehingga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah nangka membantu melindungi selaput lendir usus. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Buah nangka kaya akan vitamin C, hal inilah yang membuatnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda. 

Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan mata. 

4. Memperkuat tulang dan gigi 

Buah nangka mengandung kalsium dan zat besi yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. 

5. Antikanker 

Buah nangka juga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk melawan sel kanker. 

Efek samping buah nangka 

Buah nangka memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, Anda jangan mengonsumsi buah nangka secara berlebihan. 

Melansir dari buku berjudul 56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan, karya Yusuf CK Arianto, mengonsumsi buah nangka dalam jumlah banyak bisa menimbulkan gas di dalam perut.

Baca Juga: 6 Manfaat buah duku untuk kesehatan yang belum banyak diketahui

Selanjutnya: Buah, rempah dan makanan yang efektif menangkal pilek, flu, dan batuk

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati