KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Meski pandemi Covid-19 masih melanda yang membuat keterbatasan dalam beraktivitas, namun kegiatan olahraga tak berarti dapat dikesampingkan. Epidemiolog Griffith University Australia Dicky Budiman menuturkan, olahraga di saat pandemi sangat penting.

"Harus diingat bahwa jenis durasi dan lokasi olahraga harus dilihat dan dapat masukan dari ahli kesehatan. Kalau bicara lokasi jelas outdoor itu dianjurkan tapi bukan berarti bisa rame-rame, jadi sendiri baiknya atau serumah saja. Jalan bisa nggak jauh dari rumah," kata dia kepada Kontan.co.id, Minggu (12/9).

Memakai masker ditegaskan wajib dilakukan meski sedang berolahraga. Masker menjadi satu senjata wajib dalam mencegah paparan Covid-19. Kondisi badan juga harus dalam keadaan sehat dan tidak dalam status contact tracing ketika akan berolahraga di luar ruangan.

Digitalisasi Layanan JKN Lewat Mobile JKN Sangat Efisien Membantu Tiara

Baca Juga: PPKM menahan laju konsumsi rumah tangga kuartal ketiga 2021

"Karena ingat status ini belum aman, dalam berolahraga sebetulnya tetap memakai masker, mau bagaimana pun, misal mau lari misal nggak mau pakai masker ya cari yang enggak ada orang. Dan artinya bersepeda juga harus pakai masker ketika papasan sama orang. Memakai masker kan bukan hal berat," ungkap dia.

Selain itu, ada ketika berolahraga dengan teman atau saudara juga tidak dianjurkan berbagi minuman. Sebisa mungkin Dicky menyarankan agar masyarakat memilih jenis olahraga yang dapat dilakukan sendirian.

Jika masyarakat memilih olahraga berenang, maka disarankan mencari kolam renang yang tidak ramai pengunjung serta menerapkan protokol kesehatan dengan ketat. "Durasi olahraga ya sebaiknya jangan terlalu lama, 30 menit sampai satu jam," kata Dicky.

#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun

Baca Juga: Syarat naik KRL terbaru, wajib tunjukkan sertifikat vaksinasi Covid-19

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News