MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan libido pria karena gairah seks pasangan berkurang.

Penurunan libido pada pria bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Sebagai istri, penting untuk mendukung dan bersama suami mencari tahu apa yang menjadi penyebabnya. 

Dengan begitu, masalah penurunan libido pria bisa diatasi dan tidak mengganggu keharmonisan serta kualitas kehidupan seksual.  

Sebelumnya perlu diketahui, ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab atau memengaruhi tingkat libido pria. 

Penurunan libido pria bisa disebabkan pertambahan usia, penyakit tertentu, masalah psikologis, hingga penurunan, atau berkurangnya hormon seksual pada pria. 

Namun, secara umum ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria, melansir Women's Health, di antaranya:  

Baca Juga: Ibu Hamil Mudah Stres, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Kehamilan

1. Menerapkan pola hidup sehat 

Cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria yang pertama dengan menerapkan pola hidup sehat. 

Nyatanya, pola hidup yang dijalani bisa membantu meningkatkan gairah seksual pada pria. Menerapkan pola hidup sehat bisa membantu mengatasi penurunan libido. 

Anda bisa menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, rutin berolahraga, menghindari stres, serta cukup istirahat pada malam hari.  

2. Makanan pembangkit gairah seks

Cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan pembangkit gairah seks. 

Cara ini bisa dilakukan bagi pria maupun wanita. Beberapa makanan memang terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron yang bisa mendorong libido seseorang. 

Selain itu, ada juga makanan yang menyehatkan area genital Anda, misalnya semangka. Buah merah dan berair juga bisa meningkatkan gairah seks. 

Meskipun semangka tidak spesifik mengobati disfungsi ereksi, tapi kandungannya bisa membantu memperbaiki aliran darah ke jaringan ereksi, sehingga meningkatkan gairah. 

Selain semangka, masih banyak lagi makanan yang bisa meningkatkan gairah seks, seperti alpukat, tiram, stroberi, cokelat, hingga madu. 

Baca Juga: Jangan Terlalu Sering! Ini Bahaya Konsumsi Daging Mentah yang Perlu Anda Waspadai

3. Olahraga

Cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria yang ketiga adalah berolahraga. 

Bisa jadi ini termasuk cara sederhana dan mudah untuk mengembalikan gairah seks Anda dan pasangan. 

Menurut ahli olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh, termasuk organ-organ yang berhubungan dengan aktivitas seksual. 

Misalnya, senam kegel yang berhubungan erat dengan otot panggul. Otot panggul sendiri terlibat banyak  saat Anda dan pasangan berhubungan intim. 

4. Bicarakan dengan pasangan 

Cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria yang terakhir adalah bicarakan hal ini dengan pasangan. 

Selain menerapkan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi, gangguan libido pria juga bisa diatasi dengan sedikit “berpetualang” dengan istri. 

Kemudian, Anda dan istri bisa mencoba menerapkan beberapa cara untuk meningkatkan gairah seksual, seperti foreplay, sexting, atau menggunakan bantuan mainan seksual (sex toys).  

Kalau kondisi ini semakin buruk, Anda bisa mengajak pasangan melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui penyebab penurunan libido pria.  

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria yang bisa Anda coba.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian