Jakarta. Makanan tanpa garam tentu terasa hambar, tetapi tetap batasi asupan makanan mengandung garam. Terlalu banyak mengonsumsi garam memicu banyak kerusakan pada tubuh karena sifatnya yang toksik. Asupan garam yang optimal setiap harinya adalah sekitar 1.500 - 2.300 miligram. Lalu bagaimana jika kita konsumsi garam lebih dari jumlah tersebut? Berikut penjelasan yang dirangkum dari The Huffington Post. 1. Menyebabkan retensi cairan Retensi cairan atau edema bisa disebabkan oleh asupan garam berlebihan. Beberapa metode diet yang tidak sehat melibatkan asupan garam yang tinggi sehingga tubuh menahan cairan dan kita minum terlalu banyak air.
Garam merusak liver, jantung, ginjal, dan otak.
Jakarta. Makanan tanpa garam tentu terasa hambar, tetapi tetap batasi asupan makanan mengandung garam. Terlalu banyak mengonsumsi garam memicu banyak kerusakan pada tubuh karena sifatnya yang toksik. Asupan garam yang optimal setiap harinya adalah sekitar 1.500 - 2.300 miligram. Lalu bagaimana jika kita konsumsi garam lebih dari jumlah tersebut? Berikut penjelasan yang dirangkum dari The Huffington Post. 1. Menyebabkan retensi cairan Retensi cairan atau edema bisa disebabkan oleh asupan garam berlebihan. Beberapa metode diet yang tidak sehat melibatkan asupan garam yang tinggi sehingga tubuh menahan cairan dan kita minum terlalu banyak air.