KONTAN.CO.ID - Kebiasaan gosok gigi penting sebelum tidur sering dianggap sepele, padahal para ahli kesehatan gigi menilai waktu malam adalah momen paling krusial untuk menjaga kesehatan mulut. 

Banyak orang rajin menyikat gigi di pagi hari, namun melewatkan malam hari karena lelah atau menganggap tidak terlalu penting. 

Padahal, menurut World Health Organization, penyakit mulut merupakan salah satu penyakit tidak menular paling umum di dunia yang mempengaruhi sekitar 3,7 miliar orang secara global. Kondisi ini menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan mulut, termasuk kebiasaan gosok gigi penting sebelum tidur sebagai langkah pencegahan utama.

Baca Juga: Campak Masih Bunuh 95.000 Orang Setahun, WHO: Vaksin Telah Selamatkan 59 Juta Nyawa

Produksi Air Liur Menurun Saat Tidur

Salah satu alasan utama gosok gigi penting sebelum tidur adalah karena produksi air liur menurun drastis ketika seseorang tidur. Air liur memiliki fungsi alami untuk membersihkan sisa makanan, menetralkan asam, dan menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Saat tidur, perlindungan alami ini berkurang sehingga bakteri berkembang lebih cepat.

Penelitian dari University of Iowa College of Dentistry menjelaskan bahwa bakteri dalam mulut akan memanfaatkan sisa makanan yang tertinggal sepanjang malam dan menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi. Kondisi inilah yang membuat gosok gigi penting sebelum tidur untuk mengurangi risiko kerusakan gigi sejak dini.

Baca Juga: Rubella Ancam 100.000 Bayi Cacat Lahir Setiap Tahun, WHO: Vaksin Beri Kekebalan 95%

Mencegah Penumpukan Plak dan Gigi Berlubang

Alasan lain mengapa gosok gigi penting sebelum tidur adalah untuk mencegah penumpukan plak. Sepanjang hari, makanan dan minuman meninggalkan residu di sela gigi yang menjadi sumber makanan bagi bakteri. Jika tidak dibersihkan sebelum tidur, plak akan menumpuk dan meningkatkan risiko karies atau gigi berlubang.

Menurut laporan kesehatan gigi internasional, plak yang tidak dibersihkan semalaman dapat menghasilkan asam yang mempercepat kerusakan gigi dan menyebabkan peradangan gusi. Kebiasaan menyikat gigi malam hari terbukti membantu mengurangi pembentukan plak dan menjaga kesehatan gusi.

Mengurangi Risiko Penyakit Gusi dan Bau Mulut

Selain itu, gosok gigi penting sebelum tidur juga berperan besar dalam mencegah penyakit gusi dan bau mulut. Ketika bakteri berkembang tanpa kontrol sepanjang malam, mereka menghasilkan senyawa sulfur yang menyebabkan bau mulut saat bangun pagi.

Para ahli kesehatan gigi juga menyebutkan bahwa kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkan gingivitis dan periodontitis. Kedua kondisi tersebut tidak hanya berdampak pada gigi, tetapi juga dapat menyebabkan kehilangan gigi jika tidak ditangani dengan baik.

Baca Juga: Campak Kembali Menggila, Netizen Global Geger!

Membantu Menjaga Kesehatan Gigi Jangka Panjang

Kebiasaan gosok gigi penting sebelum tidur juga membantu menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang. Dengan membersihkan gigi sebelum tidur, sisa makanan dan bakteri dapat dihilangkan sehingga proses remineralisasi gigi dapat berjalan optimal selama malam hari.

World Health Organization juga menekankan bahwa sebagian besar penyakit mulut sebenarnya dapat dicegah dengan menjaga kebersihan gigi dan pola hidup sehat. Dengan demikian, gosok gigi penting sebelum tidur menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan gigi hingga usia lanjut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News