KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat tinggi muncul bisa disebabkan karena makanan yang mengandung purin tinggi. Awas! Ini sayuran dan buah yang bikin asam urat tinggi kumat lagi. 

Asam urat penyakit yang bisa dipicu oleh makanan. Asal tahu saja, makanan yang mengandung purin dan gula tinggi bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Baca Juga: Bahan Herbal yang Bisa Mengontrol dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Para ahli kesehatan menyarankan penderita asam urat sebaiknya melakukan diet sehat yang sesuai untuk menurunkan serta mengontrol asam urat dalam tubuh. 

Buah dan sayur, makanan yang harus dimasukkan dalam menu diet penderita asam urat. 

Namun, perlu Anda ketahui beberapa jenis sayur dan buah bisa membuat asam urat semakin parah. 

Ini buah dan sayur yang bikin asam urat kumat lagi bila: 

1. Kembang kol 

Penderita asam urat sebaiknya juga tidak mengonsumsi kembang kol. 

Sebab, kembang kol mengandung purin tinggi sekitar 51 gram per 100 gram.  

2. Bayam  

Sayuran hijau ini memang kaya vitamin C, flavonoid, dan zat besi. 

Perlu Anda tahu dalam 100 gram bayam mengandung 57 gram purin.  

3. Rambutan  

Kandungan gula dalam rambtan bisa berubah menjadi alkohol bila tingkat kematangan rambutan terlalu tinggi.  

Konsumsi buah rambutan secara berlebihan bisa memicu asam urat tinggi.  

4. Nanas 

Nanas mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. 

Sayangnya, nanas bisa merubah menjadi alkohol saat masuk dalam sistem pencernaan. Alkohol tersebut bisa memicu naiknya kadar asam urat.  

5. Durian  

Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, buah durian juga bisa memicu asam urat tinggi bila dikonsumsi secara berlebihan.  

6. Nangka 

Selain tinggi kalori, nangka mengandung purin tinggi yang bisa memicu naiknya kadar asam urat. 

 7. Asparagus 

Mengutip dari Tribunnews.com, penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi asparagus.  

Alasannya, asparagus kaya akan purin. Dalam 100 gram asparagus mengandung 23 gram purin. 

Baca Juga: Minum Kopi Terbukti Bisa Mencegah Asam Urat Tinggi pada Laki-Laki                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati