MOMSMONEY.ID - Ingin asam urat normal? Sebaiknya Anda mencoba untuk mengonsumsi makanan yang bisa menghindari tubuh.

Asam urat yang tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri sendi dan peradangan, yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Jika Anda ingin asam urat Anda kembali normal, salah satu langkah yang dapat Anda coba adalah dengan mengonsumsi makanan yang menghidrasi tubuh.

Mengupas Visi Stuart Rogers untuk Masa Depan HSBC Indonesia

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin, sehingga mengurangi penumpukannya di dalam tubuh.

Selain menjaga pola makan yang seimbang, tubuh yang terhidrasi juga memainkan peran penting dalam memperbaiki proses metabolisme asam urat.

Makanan yang menghidrasi tubuh tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan, tetapi juga memberikan nutrisi yang mendukung penurunan kadar asam urat secara alami. 

Baca Juga: Gejala Asam Urat di Tulang Belakang, Cek Sekarang untuk Memudahkan Pengobatan

Dengan begitu, Anda bisa mengurangi risiko kambuh bisa dihindari. Melansir dari Medical News Today, berikut ini manfaat mengonsumsi makanan tinggi air bagi penderita asam urat:

Daftar makanan yang bisa menghidrasi tubuh

1. Buah

Buah-buahan adalah pilihan sempurna untuk hidrasi. Dengan kandungan air yang melimpah, buah-buahan menyegarkan dan lezat, sekaligus memberikan asupan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.

• Semangka: Buah ini merupakan salah satu pahlawan hidrasi dengan kandungan air mencapai 92%. Semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin A, C, dan lycopene, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan jantung.
• Stroberi: Stroberi juga menjadi pilihan yang sangat baik untuk hidrasi, dengan kandungan air mencapai 91%. Selain itu, stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Persik: Dengan kandungan air sekitar 88,9%, persik adalah buah yang menyegarkan sekaligus menjaga cairan tubuh. Buah ini juga mengandung serat, yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus.

2. Sayuran

Sayuran tidak hanya penuh dengan nutrisi, tetapi juga bisa memberikan hidrasi yang baik untuk tubuh. Sayuran dengan kandungan air tinggi sangat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baca Juga: Gejala Asam Urat pada Wanita yang Berbeda dari Pria, Ini Cara Mengobatinya!

• Mentimun: Mentimun adalah sayuran yang sangat terkenal dengan kandungan air sebesar 96,7%. Dengan rasa yang segar, mentimun sering dijadikan pilihan untuk salad dan smoothie, serta memiliki manfaat untuk kulit dan pencernaan.
• Labu: Labu mengandung lebih dari 96% air. Selain membantu hidrasi, labu juga kaya akan vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh.

3. Makanan lainnya

Selain buah dan sayuran, ada beberapa makanan lain yang juga berperan dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi:

• Yogurt: Produk susu seperti yogurt memiliki kandungan air yang tinggi dan juga mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Yogurt rendah lemak atau tanpa lemak adalah pilihan yang baik untuk hidrasi, terutama saat Anda mencari camilan yang mengenyangkan.
• Sup dan kaldu: Sup sebagian besar terdiri dari cairan, sehingga menjadi pilihan sempurna untuk tetap terhidrasi. Kaldu juga memberikan manfaat tambahan dengan kandungan mineral yang dapat mendukung keseimbangan elektrolit tubuh.

Mengapa hidrasi itu penting?

Hidrasi yang baik tidak hanya mengatasi rasa haus, tetapi juga mendukung berbagai fungsi tubuh. Mulai dari pengaturan suhu tubuh, pencernaan yang sehat, hingga meningkatkan kinerja otak. 

Dengan memilih makanan yang mengandung banyak air, Anda dapat memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari tanpa harus bergantung hanya pada air minum.

Baca Juga: Hindari Pantangan Asam Urat, Kenali Makanan yang Aman untuk Kondisi Anda

Itulah cara untuk membuat asam urat normal dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi atau tidak kekurangan cairan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News