KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan sama sulitnya dengan orang lain yang ingin menurunkan berat badan. Makanan penambah berat badan pun perlu Anda konsumsi. Namun, jangan sampai mengonsumsi sembarang makanan, ya.

Jika Anda ingin tetap sehat selama menaikkan berat badan, makanan yang Anda konsumsi juga harus bergizi agar tubuh tetap sehat. Bersumber dari Healthline (healthline.com), ada beberapa sumber makanan penambah berat badan yang bisa Anda jadikan pilihan.

Baca Juga: Ampuh! Inilah obat nyeri sendi pada lutut

Susu

Makanan penambah berat badan pertama yang bisa Anda coba adalah susu. Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak. Jika Anda ingin membentuk otot, susu bisa jadi pilihan tepat karena mengandung kasein dan whey protein.

Mengutip dari Healhtline, penelitian menunjukkan bahwa susu bisa membentuk otot jika dibarengi dengan olahraga angkat beban. Selain itu, susu juga bisa meningkatkan massa otot lebih baik dari sumber protein lainnya.