KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, Anda sebaiknya menyikat gigi dengan cara yang benar secara teratur. Selain menjaga gigi tetap sehat, menyikat gigi bisa menjauhkan Anda dari penyakit kronis.

Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia, mengatakan, mulut merupakan pintu masuk bakteri yang menyebabkan penyakit pencernaan dan pernafasan.

Baca Juga: Gusi dan gigi yang sehat bisa menurunkan risiko penyakit jantung, lo

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena tubuh memiliki sistem kekebalan tubuh. Sistem tersebut mampu melawan bakteri jahat untuk melindungi tubuh dari penyakit.

"Membersihkan mulut dan gigit bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit tersebut," kata dokter Santi.

Berdasarkan anjuran The American Dental Association, Anda wajib sikat gigi dua kali sehari selama dua menit. Tapi, jangan asal menyikat gigi lantaran sisa makanan dan bakteri bisa tidak terangkat.

Anda tidak ingin gigi berlubang dan tubuh terkena penyakit pencernaan, dong. Karena itu, simak dan ikuti langkah sikat gigi di bawah ini agar gigi tetap sehat serta jauh dari penyakit. 

• Ambil sikat gigi dengan bentuk ujung kepala sikat kecil dan berbulu halus. Ukuran kepala sikat yang kecil akan memudahkan Anda untuk menjangkau area dalam mulut.
• Bubuhkan sikat gigi dengan pasta gigi berfluoride secukupnya. Perhatian! Anda tidak perlu membasahi sikat gigi terlebih dahulu agar pasta gigi bisa bekerja secara maksimal.
• Kumur dengan air bersih sebelum proses menyikat gigi dimulai.
• Kemudian, masukkan sikat gigi ke dalam mulut membentuk sudut 45 derajat.
• Gosok sikat gigi dengan perlahan dan lembut ke seluruh permukaan gigi.
• Sikat pula bagian samping kanan dan kiri gigi dengan gerakan memutar. 
• Selanjutnya, sikat bagian depan gigi dengan gerakan ke atas dan ke bawah.
• Kemudian, sikat juga lidah dengan perlahan beberapa kali.
• Setelah seluruh gigi selesai Anda sikat, ludahkan semua sisa pasta gigi yang ada di dalam mulut.

Setelah Anda mencobanya, jangan lupa tularkan kepada anggota keluarga yang lainnya, ya.

Baca Juga: Ini manfaat baik dan buruk minum teh secara rutin untuk kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati