MOMSMONEY.ID - Sejak pandemi, mulai banyak orang yang menyadari pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Salah satu cara yang biasa ditempuh adalah melakukan olahraga di
gym atau pusat kebugaran. Namun, karena pandemi, berolahraga di
gym atau tempat publik lainnya dirasa terlalu berisiko. Jadi, pilihan yang dinilai paling aman adalah berolahraga di rumah. Untuk mengakomodasi kebutuhan untuk berolahraga di rumah, Anda bisa mempertimbangkan untuk membuat
home gym. Nah, sebelum memutuskan untuk membuat
home gym, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan supaya sesi berolahraga makin nyaman. Dilansir dari Cnet dan Shape.com, berikut tips dalam menyiapkan
home gym di rumah.
Baca Juga: Inspirasi Penggunaan Keramik Bentuk Heksagon yang Simpel dan Unik Siapkan area khusus Jika Anda memiliki area kosong di rumah, coba manfaatkan sebagai
space khusus untuk menata
home gym. Misalnya seperti sudut ruangan, kamar kosong, bahkan garasi. Sesuaikan luas area dengan kebutuhan olahraga Anda. Namun, jangan berkecil hati bila Anda tinggal di rumah yang sempit. Cukup manfaatkan area yang sudah ada, lalu pilih jenis olahraga yang tidak memerlukan banyak peralatan atau ruang gerak. Alternatifnya, Anda bisa menggunakan peralatan yang hemat ruangan. Gunakan peralatan dasar dan multifungsi Mungkin Anda tergiur untuk langsung membeli peralatan mahal seperti
treadmill atau sepeda statis untuk
home gym. Sebagai permulaan, cobalah untuk menggunakan peralatan
basic yang bersifat multifungsi untuk menunjang hal-hal dasar. Berikut beberapa peralatan dasar dan multifungsi yang bisa Anda gunakan untuk
home gym:
- Yoga mat untuk kegiatan seperti yoga, pilates, atau peregangan
- Resistance band untuk latihan kekuatan dan peregangan
- Kettlebell untuk latihan beban
Jika Anda sudah memiliki perlengkapan di atas dan ingin menambah peralatan lagi, coba pertimbangkan untuk menambah
dumbbell, foam roller, atau barang lainnya sesuai kebutuhan. Cari peralatan berkualitas dan terjangkau Dalam mencari peralatan olahraga untuk
home gym, peralatan yang mahal mungkin terlihat menjamin kualitas. Namun, jika
budget Anda terbatas, jangan memaksakan diri untuk membeli beragam peralatan olahraga yang mahal. Solusinya, Anda bisa membeli saat diskon atau menggunakan peralatan bekas yang kondisinya masih bagus. Anda juga bisa melakukan olahraga atau latihan yang tidak menggunakan peralatan untuk menekan pengeluaran.
Baca Juga: Jauh dari Membosankan, Kombinasikan Warna Coklat dengan Warna Ini di Rumah Hindari peralatan yang tidak perlu Saat mencari peralatan olahraga untuk
home gym, Anda bisa saja menemukan produk yang terlihat lucu dan menjanjikan hasil secara instan. Padahal, tidak semua peralatan olahraga tersebut Anda butuhkan. Selain tidak sepadan dengan uang yang dikeluarkan, banyak peralatan olahraga bersifat gimik yang tidak terlalu berguna untuk melatih tubuh Anda. Solusinya, tetap berpegang pada peralatan-peralatan olahraga yang esensial. Tambahkan peralatan penunjang Selain peralatan olahraga, Anda juga bisa menyiapkan peralatan lainnya untuk menunjang kegiatan olahraga di
home gym. Misalnya, Anda dapat menyiapkan tempat khusus handuk, botol air,
speaker atau
headset, bahkan TV atau tablet yang bisa digunakan untuk menonton video panduan olahraga. Tambahkan peralatan lain yang dirasa perlu untuk melengkapi
home gym. Pasang cermin badan
Ketika Anda berkunjung ke
gym atau pusat kebugaran, pasti Anda akan mendapati keberadaan cermin yang dipasang pada dinding-dindingnya. Keberadaan cermin ini bukannya tanpa alasan. Saat berolahraga, posisi dan gerakan yang benar sangat penting untuk memastikan Anda tidak cedera. Jadi, cobalah untuk memasang cermin seukuran badan sehingga Anda bisa memantau pergerakan saat berolahraga di
home gym. Nah, itulah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk menyiapkan
home gym sendiri di rumah. Selamat menjalani hidup sehat!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Kania Paramahita