MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat diet mayo yang perlu Anda ketahui sebelum mencobanya agar bisa melakukannya dengan maksimal.

Diet mayo adalah program penurunan berat badan jangka panjang yang dikembangkan Mayo Clinic di Amerika Serikat yang fokus pada edukasi dan riset kesehatan.  

Diet Mayo dirancang untuk membentuk gaya hidup yang mengadopsi kebiasaan baru yang sehat serta berdampak baik bagi tubuh dengan menghentikan kebiasaan lama yang tidak sehat.  

Diet mayo harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam dan karbohidrat tinggi agar kadar garam di dalam tubuh bisa dikeluarkan bersama keringat, urin, dan feses.  

Metode diet mayo banyak digemari karena bisa langsung melihat adanya perubahan yang signifikan dalam waktu singkat. 

Dilansir dari Mayo Clinic, beberapa manfaat diet mayo yang perlu Anda ketahui sebelum mencobanya agar bisa melakukannya dengan maksimal, antara lain: 

Baca Juga: Moms, Ini 5 Nutrisi yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

1. Menurunkan berat badan

Manfaat diet mayo yang pertama pastinya bisa menurunkan berat badan. 

Diet mayo membantu Anda menghilangkan berat badan 2,7 hingga 4,5 kilogram selama fase dua minggu awal. 

Setelah itu, anda akan beralih ke fase kedua di anda terus kehilangan 0,5 hingga 1 kilogram seminggu sampai anda mencapai target berat badan yang anda inginkan.   

Kebanyakan metode diet yang membatasi kalori hanya dalam jangka pendek, berbeda dengan diet mayo yang membantu anda mempelajari cara mengelola gaya hidup sehat.  

2. Mencegah hipertensi

Manfaat diet mayo yang kedua selain menurunkan berat badan juga bisa mencegah hipertensi. 

Terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung garam bisa memicu risiko hipertensi. 

Selain itu, hipertensi juga disebabkan oleh pola makan yang banyak mengonsumsi makanan berminyak.   

3. Menurunkan kolesterol

Manfaat diet mayo yang ketiga adalah menurunkan kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh. 

Diet mayo bisa menurunkan kolesterol karena bekerja dengan cara mengurangi kadar garam dan meningkatkan nutrisi lewat asupan sayur dan buah yang berdampak baik bagi tubuh.  

Baca Juga: Jangan Lewatkan Moms, Ini Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4. Mencegah diabetes

Manfaat diet mayo yang terkahir bisa mencegah diabetes. Penyakit kronis ini disebabkan karena adanya kandungan gula yang tinggi di dalam darah. 

Cegah diabetes dengan menerapkan diet mayo untuk mengurangi kadar garam di dalam tubuh.   

Berikut adalah beberapa manfaat dari diet mayo. Anda ingin mencobanya? Pastikan diet mayo adalah diet yang cocok untuk kebutuhan tubuh Anda. 

Itulah beberapa manfaat diet mayo yang perlu Anda ketahui sebelum mencobanya agar bisa melakukannya dengan maksimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian