KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Awas! Asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kronis. Anda sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi makanan atau minuman manis mulai dari sekarang.

Apakah Anda suka cake, boba milk tea, donat, dan sejenisnya? Duh siapa sih yang bisa menolak makanan dan minuman manis nan lezat itu.

Baca Juga: Serangan jantung mulai banyak menyerang usia muda, ini penjelasannya

Bila Anda penggemar berat makanan dan minuman tersebut wajib berhati-hati mulai sekarang. Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia menjelaskan makanan yang mengandung gula berlebih memicu munculnya penyakit kronis.

Penyakit yang dimaksud adalah diabetes, obesitas, kanker, jantung, stroke, dan hipertensi. Selain itu makanan manis bisa menurunkan kadar kekebalan tubuh seseorang.

"Anda boleh mengkonsumsi gula asalkan tidak lebih dari 50 gram per hari," kata dokter Santi.

Bila tidak ingin terkena penyakit kronis tersebut, Anda harus mengurangi konsumsi gula mulai dari sekarang.

Baca Juga: Ini 5 makanan yang bisa cegah kanker payudara, sang pembunuh nomor 1 wanita Indonesia

Anda pasti merasa tersiksa ketika mulai mengurangi konsumsi gula saban harinya. Namun, tetap ada jalan untuk menyukseskan diet gula Anda.

Dokter Santi memberikan lima cara mudah untuk melakukan diet gula. Bagaimana caranya? Anda bisa simak di bawah ini.

Editor: Tri Sulistiowati