MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo yang Anda alami.

Vertigo adalah penyakit yang membuat pengidapnya merasa pusing seolah-olah bumi sedang berputar. 

Pengidap vertigo juga akan mengalami mual dan muntah, serta tidak mampu berdiri atau sering terjatuh akibat masalah keseimbangan, dikutip dari Everyday Health.

Vertigo tergolong sebagai penyakit yang parah karena seringkali datang tiba-tiba. Orang usia produktif berisiko mengidap penyakit ini jika tidak menerapkan pola hidup sehat.   

Anda bisa mengkonsumsi makanan yang aman untuk vertigo guna mengurangi sensasi dan dampak vertigo, serta mencegah kemunculannya. 

Untuk mengurangi gejala yang timbul akibat vertigo, dirangkum dari Healthline, inilah beberapa pilihan makanan untuk meredakan penyakit vertigo, antara lain: 

Baca Juga: Banyak Disepelekan! Waspadai 5 Penyebab Asam Lambung Naik Ini Moms

1. Buah manggis

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo pertama adalah buah manggis. 

Buah manggis mengandung vitamin A, B6, B12, dan C yang baik untuk asupan gizi para pengidap vertigo.

Manfaat makanan ini bukan hanya berasal dari buahnya, tetapi juga dari kulitnya. 

Sebab, kulit buah manggis mengandung zat xanthone, yakni antioksidan yang berfungsi sebagai obat analgesik, sehingga mampu mengatasi vertigo.  

2. Ikan air tawar

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo kedua adalah ikan air tawar. 

Makanan untuk pengidap vertigo selanjutnya adalah ikan air tawar. Perlu diketahui, jika pengidap vertigo dilarang mengonsumsi daging. 

Asupan protein bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan air tawar, sebab makanan ini tidak banyak mengandung garam dan dianggap bisa mengurangi gejala pusing akibat vertigo.  

Baca Juga: Jangan Lewatkan, 8 Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan dan Cara Merebusnya

3. Alpukat

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo ketiga adalah alpukat. Buah alpukat mengandung banyak vitamin B6.

Makanan ini bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau dicampur dengan hidangan seperti salad, mi, atau dikonsumsi secara langsung.  

4. Buah pisang

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo keempat adalah buah pisang. Pengidap vertigo juga disarankan untuk mengonsumsi pisang.

Buah yang satu ini dianggap bisa menjadi makanan untuk pengidap vertigo karena mampu menambah energi dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.  

Baca Juga: Cegah Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh

5. Sayur bayam

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo terakhir adalah sayur bayam. 

Dari kelompok sayuran, makanan untuk pengidap vertigo yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah bayam.

Sayuran yang satu ini mengandung vitamin B6 yang mampu membantu mengobati penyakit pusing.  

Dengan menerapkan pola makan yang baik, frekuensi dan tingkat keparahan vertigo diharapkan dapat berkurang.

Anda juga dianjurkan untuk senantiasa memenuhi kebutuhan cairan tubuh untuk meredakan vertigo. 

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan vertigo yang Anda alami.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian