KONTAN.CO.ID - Banyak orang yang mengira jika kemampuan otak dan ingatan akan berkurang seiring bertambahnya umur. Namun Anda tetap bisa menjaga performa otak dengan melakukan olahraga otak.  

Beberapa orang dewasa mulai melemah kemampuan otaknya karena tidak dilatih. Pikun menjadi hal yang paling umum dialami oleh orangtua. 

Tetapi, Anda bisa menanggulangi hal tersebut dengan kegiatan tertentu yang bisa membuat otak lebih terasah. Kemampuan berpikir dan daya ingat juga bisa meningkat. 

Selain itu, melatih otak bisa menjaga Anda dari penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak Anda sejak dini.

Baca Juga: Hati-Hati, Ini Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai dan Cara Mencegahnya

Karenanya, olahraga otak penting untuk segala usia terutama orangtua. Kegiatan ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik. 

Apa saja olahraga otak yang bisa dicoba? Berikut beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan kemampuan otak yang KONTAN.co.id rangkum dari Healthline dan Very Well Mind:

• Mencoba hal baru

Mencoba kegiatan baru bisa meningkatkan kemampuan otak Anda. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan.

Carilah kegiatan atau hobi yang ingin Anda coba. Dengan cara ini, otak akan tertantang untuk menyerap ilmu baru. 

Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat. 

• Bermain kartu

Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat. Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak.

Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang, ya. 

Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi. Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.

• Menggambar peta

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda. 

Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.

Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini. 

Baca Juga: Banyak Anak di Bantul Terinfeksi TBC, Ini Cara untuk Mencegah Penularan TBC Anak

• Melatih tangan yang tidak dominan

Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda.

Anda bisa muai dengan menulis dengan tangan kiri. Meskipun hasilnya tidak bagus, cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran. 

• Bersosialisasi

Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.

Bersosialisasi mempengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News