KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda ingin memiliki paru-paru yang sehat? Konsumsi 9 makanan berikut ini. Paru-paru, organ tubuh yang memiliki peran penting dalam sistem pernapasan.
Baca Juga: Bisa Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Minum Wedang Jahe Saat Pagi Hari Sehingga, penting untuk Anda menjaga dan merawat paru-paru agar terhindar dari berbagai risiko penyakit. Mengutip dari NDTV, asap rokok dan racun lingkungan bisa merusak paru-paru. Pola makan dan gaya hidup bisa membantu melindungi paru-paru kerusakan. Berikut makanan yang bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru. 1. Apel Apel yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Sebab, apel mengandung antioksidan, flavonoid, dan vitamin C. 2. Kunyit Kurkumin dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru. 3. Teh herbal Teh infus jahe, kunyit, lemon, madu, atau kayu manis bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Tidak hanya itu, teh hijau mengandung katekin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang berfungsi menjaga kesehatan paru-paru. 4. Kubis merah Penelitian menunjukkan kandungan antosianin dalam kubis merah bisa mengurangi penurunan fungsi paru-paru. 5. Minyak zaitun Minyak zaitun mengandung antioksidan, polifenol, dan vitamin E yang semuanya bisa melindungi Anda dari risiko menderita asma. 6. Kacang brazil Kacang ini kaya akan selenium, nutrisi yang bermanfaat menurunkan risiko kanker paru-paru dan meningkatkan fungsi pernafasan dan kekebalan pada penderita asma. 7. Lentil Lentil mengandung magnesium, zat besi, tembaga, dan kalium yang membantu memperkuat paru-paru. 8. Bluberry Blueberry mengandung antosianin seperti kubis merah yang melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. 9. Tomat
Kandungan likopen, karotenoid dalam tomat telah terbukti bisa meningkatkan kesehatan paru-paru. Hasil penelitian juga menunjukkan tomat bisa mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita PPOK.
Baca Juga: Bisa Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Pare untuk Kesehatan Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati