MOMSMONEY.ID - Banyak manfaat buah sawi bagi kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui. Tidak hanya itu, cara mengkonsumsi buah sawi juga perlu diperhatikan untuk bisa memaksimalkan khasiat dan manfaat buah sawo tersebut.

Manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh juga tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Pasalnya, manfaat buah sawo telah teruji secara klinis.

Buah sawo adalah salah satu buah yang memiliki rasa manis dan kenyal. Selain menjadi camilan yang lezat, buah ini juga kaya akan nutrisi yang memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan yang Tersembunyi

Merangkum dari WebMD, ini manfaat buah sawo bagi kesehatan:

1. Sumber Serat yang Tinggi

Buah sawo mengandung serat yang tinggi, yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sawo mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang diperlukan untuk menyatukan jaringan tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi.

3. Menyediakan Energi Instan

Buah sawo mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan memberikan energi cepat. Ini membuat sawo menjadi camilan yang baik untuk memberikan dorongan energi di tengah hari atau sebelum beraktivitas fisik.

Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

4. Mengandung Antioksidan

Sawo kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten dan polifenol. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada proses penuaan.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam buah sawo bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk fungsi normal retina dan dapat membantu mencegah masalah mata, seperti kekeringan mata dan penurunan penglihatan.

Baca Juga: Persib Bandung Takluk 0-2 Oleh Persik di Kandang

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah sawo dapat membantu menjaga tekanan darah normal, yang penting untuk kesehatan jantung. Serat juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

7. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Buah sawo mengandung elektrolit, seperti kalium dan natrium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang baik diperlukan untuk fungsi otot, saraf, dan sistem jantung.

Baca Juga: Catat 7 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

8. Mengandung Zat Besi

Kandungan zat besi dalam buah sawo dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, lemah, dan penurunan daya tahan tubuh.

9. Mengurangi Risiko Diabetes

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa buah sawo dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes. Kandungan seratnya membantu mengatur penyerapan glukosa dalam darah.

Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Catat Ya!

10. Pencegahan Kanker

Beberapa senyawa antioksidan dalam buah sawo telah dikaitkan dengan potensi pencegahan kanker. Mereka dapat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meskipun buah sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang. Kombinasi buah sawo dengan jenis makanan lain yang sehat akan memberikan manfaat optimal bagi kesehatan tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News