KONTAN.CO.ID - Hampir setiap orang pernah mengalami diare. Selain mengganggu aktivitas yang sedang Anda lakukan, diare juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain yang lebih serius. Maka dari itu, cara mengatasi diare perlu segera Anda lakukan.

Diare adalah kondisi di mana frekuensi buang air besar lebih sering daripada biasanya. Feses yang keluar pun bertekstur lembek dan mengandung banyak air. Jika tak diobati, diare bisa membuat tubuh Anda dehidrasi atau kekurangan cairan.

Beberapa gejala diare yang dapat Anda alami seperti sakit perut dan demam. Jika cara-cara di bawah ini tak memberikan efek apa pun, segera periksakan kondisi tubuh Anda ke dokter, ya. Nantinya, dokter memberi saran perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Minum air putih

Diare bisa membuat tubuh Anda dehidrasi. Maka dari itu, Live Strong merekomendasikan Anda untuk minum banyak air putih. Selain mempercepat proses penyembuhan diare, minum air putih juga efektif meredakan pusing dan kondisi lain akibat diare.

Baca Juga: Ini takaran konsumsi kunyit untuk mengobati asam lambung naik

Konsumsi serat

Cara mengatasi diare berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung soluble fiber atau serat yang larut dalam air. Tubuh akan mencerna makanan dan minuman dengan nutrisi itu lebih lambat sehingga mampu meredakan diare.

Ada beragam jenis makanan yang mengandung soluble fiber. Mulai dari oatmeal, apel, buah sitrus, hingga wortel. Usahakan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan itu dengan pemanis tambahan, ya. Gula justru bisa memperparah diare yang sedang Anda alami.

Baca Juga: Cek 5 cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari ini

Konsumsi probiotik

Obat diare lain yang disarankan Live Strong adalah makanan dan minuman yang kaya probiotik. Apalagi, jika diare yang Anda alami terjadi karena infeksi. Ada banyak jenis sumber probiotik yang dapat Anda jadikan pilihan, seperti yogurt, kimchi, dan tempe.

Hindari makanan dan minuman tertentu

Cara mengatasi diare lainnya yang tak boleh Anda abaikan adalah menghindari beberapa jenis makanan dan minuman. Mulai dari makanan pedas, minuman beralkohol, hingga produk olahan susu yang mengandung laktosa. Ini bisa memperparah diare Anda.

Selanjutnya: Waspada, nyeri perut kiri bawah terjadi karena 4 hal ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News