MOMSMONEY.ID - Ingin coba menurunkan gula darah pada penderita diabetes? Coba konsumsi 4 daun ini secara rutin, Moms. Daun-daun ini cukup mudah didapatkan sehingga bisa Anda konsumsi setiap hari untuk menueunkan gula darah. Bagi penderita diabetes, makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah menjadi tambahan yang baik untuk diet.
Ternyata, memasukkan sayuran hijau dan berdaun dalam diet Anda bisa melakukan keajaiban dalam menjaga bahkan menurunkan kadar gula darah. Lebih jelasnya, dikutip dari
Mayo Clinic, inilah beberapa daun yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes, antara lain:
Baca Juga: Jangan Takut Kolesterol Naik! Ini 4 Tips Memasak Daging dengan Cara yang Sehat 1. Daun bayam
Daun yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes yang pertama adalah bayam. Mengutip
Healthline, bayam adalah sayuran non-tepung dan ramah diabetes yang sangat baik, yang bisa Anda tambahkan ke dalam makanan Anda. Bayam juga mengandung kuantum serat yang baik, yang mencegah lonjakan kadar gula darah. Bayam juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Tingginya konsentrasi polifenol dan vitamin C, keduanya memiliki sifat antioksidan, juga dipercaya berperan dalam mengatur kadar gula darah. 2. Daun kale
Daun yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes yang kedua adalah kale. Kale sering digambarkan sebagai "makanan super" yang dikemas dengan senyawa yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk serat dan antioksidan flavonoid. Penelitian juga memperlihatkan, antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam kale, termasuk quercetin dan kaempferol, memiliki efek penurun gula darah dan sensitivitas insulin yang kuat.
Baca Juga: Sering Minum Air Putih, 3 Cara Mencegah Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes 3. Daun mangga
Daun yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes yang ketiga adalah daun mangga. Mengutip dari
NDTV, salah satu obat diabetes yang bisa mengontrol dan menurunkan kadar gula darah adalah daun mangga. Mengendalikan kadar gula darah juga dapat membantu Anda mencegah komplikasi diabetes. Daun mangga bisa berkontribusi pada penurunan kadar gula darah. Daun mangga juga sarat dengan pektin, vitamin C, dan serat. Bersama-sama, daun mangga bermanfaat untuk diabetes dan kolesterol. 4. Daun pepaya
Daun yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes yang terakhir adalah pepaya. Menurut
Healthline, daun pepaya sering digunakan dalam pengobatan tradisional Meksiko sebagai terapi alami untuk mengobati diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah.
Hal ini dikaitkan dengan kemampuan daun pepaya untuk melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian dini. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah daun pepaya dapat digunakan untuk membantu mengelola kadar gula darah tinggi pada manusia. Itulah beberapa daun yang efektif untuk menurunkan gula darah penderita diabetes, Anda bisa mencobanya di rumah. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Helvana Yulian
