KONTAN.CO.ID - Simak berbagai manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang teruji secara klinis. Oleh sebab itu, manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh cukup populer dan menarik perhatian.

Banyaknya manfaat buah apel untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah apel di antaranya seperti protein, kalsium, fosfor, kalium, serat, vitamin C, vitamin D, zat besi, magnesium dan lain sebagainya.

Baca Juga: Tengok 5 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh yang Menarik Diketahui

Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut tak heran mengkonsumsi buah apel bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain memiliki banyak manfaat, buah apel juga mempunyai rasa asam manis yang lezat baik dikonsumsi secara langsung. Tak jarang juga buah apel kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa makanan dan minuman.

Lalu apa saja manfaat buah apel untuk kesehatan?

Baca Juga: Simak Ya! 8 Manfaat Lobak Untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Klinis

Melansir dari BBC Food, berikut beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan:

1. Mampu Menurunkan Kolesterol

Manfaat buah apel untuk kesehatan yang pertama adalah mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung serat yang efektif menurunkan kolesterol.

Penelitian terbaru oleh European Journal of Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi buah apel utuh yang kaya serat pektin memiliki efek penurunan kolesterol.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Daun Kale untuk Kesehatan Tubuh yang Menarik Perhatian

2. Mecegah Diabetes

Manfaat buah apel selanjutnya juga tak kalah hebat yakni mampu mencegah diabetes atau penyakit gula darah tinggi. Pasalnya, buah apel memiliki indeks glikemik yang rendah. 

Selain itu, buah apel juga memiliki banyak serat dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta penting untuk manajemen berat badan dan mencegah diabetes.

Baca Juga: 7 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Tubuh yang Teruji Klinis, Cek Yuk!

3. Mencegah Obesitas

Mengkonsumsi buah apel juga dapat mengurangi risiko obesitas. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

Selain itu, buah apel juga mengandung banyak protein dan rendah kalori. Sehingg buah apel juga cocok dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah apel adalah salah satu jenis buah yang mengandung polifenol dan flavonoid. Ke dua senyawa tersebut berperan aktif juga mencegah berbagai gejala penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi hingga stroke.

Baca Juga: 6 Manfaat Toge Untuk Kesehatan Tubuh yang Menarik Perhatian, Cek Yuk!

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Asupan buah dan sayuran dianggap berperan penting untuk kepadatan tulang yang lebih besar dan peningkatan kesehatan tulang. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi buah apel.

Pasalnya, buah apel mengandung jumlah kalsium yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang. Demikian beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News