MOMSMONEY.ID - Tak banyak yang tahu bahwa terlalu sering minum air putih bisa berakibat buruk untuk kesehatan tubuh. Dalam keadaan apa pun, minum air putih merupakan sebuah kewajiban yang harus dilakukan setiap hari. Memberikan hidrasi bagi tubuh, membuang racun dalam tubuh, dan membantu tubuh menjalankan fungsinya adalah manfaat dari meminum air putih. Namun, jika terlalu banyak minum air putih malah bisa menyebabkan munculnya suatu kondisi yang disebut
over hydration atau kelebihan air dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Khasiat Kismis untuk Kesehatan Tubuh, Bermanfaat jika Dikonsumsi Rutin lo Hal tersebut ternyata bisa menyebabkan beberapa efek samping bagi tubuh.
over hydration bisa memicu suatu keadaan yang disebut dengan
water intoxication. Kondisi tersebut terjadi ketika kurangnya kadar garam dan elektrolit lainnya dalam tubuh. Air yang diminum terlalu banyak bisa membuat kadar garam dan elektrolit larut bersamanya dan dibuang oleh tubuh. Laman
Web MD menjelaskan, keadaan di mana berkurangnya kadar garam dalam tubuh disebut dengan hyponatremia yang menjadi penyebab utama dari
over hydration. Kematian karena kasus tersebut memang langka namun tidak menghalangi risiko tersebut untuk terjadi.
Over hydration bisa terjadi karena dua hal yaitu terlalu banyak air yang masuk dalam tubuh dan ketika tubuh tidak bisa membuang air dengan baik.
Baca Juga: Jauhi 5 Makanan dan Minuman Ini saat Sedang Program Hamil Melansir dari laman
Health Line, terlalu banyak air yang masuk pada tubuh bisa mengganggu aliran darah. Tentu saja, karena terlalu banyak air yang terkumpul pada aliran darah dan ginjal berusaha keras untuk membuang semua sisa air tersebut dengan susah payah. Air yang terkumpul pada aliran darah bisa mengakibatkan air tidak dapat dikeluarkan dengan baik. Hal ini membuat air menempel pada sel sel dan menghambat kinerjanya yang bisa saja malah menimbulkan gangguan penyakit. Tidak seimbangnya cairan dalam tubuh ini terjadi ketika tubuh menyimpan atau tidak dapat mengeluarkan air daripada kapasitas yang dimiliki ginjal.
Meminum terlalu banyak air bisa membuat cairan penting dalam tubuh larut bersamanya. Sehingga, ada baiknya untuk tetap mengonsumsi air dalam batasan wajar yaitu 9-13 gelas dalam sehari bagi orang dewasa. Demikianlah penjelasan tentang pengaruh dan dampak buruk terlalu banyak minum air putih atau disebut juga dengan
over hydration.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Christ Penthatesia