Jakarta. Merasa tidurnya tidak cukup atau masih mengantuk, banyak orang kembali melanjutkan tidur setelah terbangun lebih awal. Misalnya, umat muslim yang bangun untuk ibadah salat Subuh. Menurut Astuti dari Klinik Gangguan Tidur di RSUP Dr. Sardjito, Yogyakarta, kebiasaan tidur lagi setelah bangun subuh sebenarnya tidak menyehatkan. "Karena tidak ada manfaatnya (tidur lagi). Enggak dapat apa-apa, nanti malah tambah lelah," jelas Astuti. Anggapan yang keliru jika tidur lagi setelah bangun subuh dapat mencegah tak mengantuk di siang hari. Astuti menjelaskan, tidur yang berkualitas meliputi lima siklus atau arsitektur tidur, mulai dari mengantuk, tidur dalam, hingga terbangun kembali.
Ini alasan tidur pagi pasca bangun subuh tak sehat
Jakarta. Merasa tidurnya tidak cukup atau masih mengantuk, banyak orang kembali melanjutkan tidur setelah terbangun lebih awal. Misalnya, umat muslim yang bangun untuk ibadah salat Subuh. Menurut Astuti dari Klinik Gangguan Tidur di RSUP Dr. Sardjito, Yogyakarta, kebiasaan tidur lagi setelah bangun subuh sebenarnya tidak menyehatkan. "Karena tidak ada manfaatnya (tidur lagi). Enggak dapat apa-apa, nanti malah tambah lelah," jelas Astuti. Anggapan yang keliru jika tidur lagi setelah bangun subuh dapat mencegah tak mengantuk di siang hari. Astuti menjelaskan, tidur yang berkualitas meliputi lima siklus atau arsitektur tidur, mulai dari mengantuk, tidur dalam, hingga terbangun kembali.