KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kacang almond memberikan banyak manfaat untuk penderita diabetes. Ini aturan konsumsi kacang almond agar efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Makanan bisa mempengaruhi kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca Juga: 2 Teh yang Bikin Ambrol Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes Itulah sebabnya ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes selektif dalam mengonsumsi makanan. Sebab, salah mengonsumsi makanan bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Salah satu jenis makanan yang baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes adalah kacang almond.
Almond dan penderita diabetes
Mengutip dari NDTV, kacang almond kaya nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Almond telah terbukti bisa mengendalikan kadar gula darah. Tidak hanya itu, banyak peneliti dan ahli kesehatan yang mengatakan almond bisa menurunkan kadar gula darah secara alami. Ahli diet senior Ruchika Jain mengatakan kandungan magnesium dalam almon bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitian yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan almond yang dikonsumsi dalam jangka waktu lama bisa membantu mengendalikan gula darah. Selain itu, almond juga bisa meningkatkan kesehatan jantung pada pasien diabetes. "Almond membantu mengontrol kadar glukosa dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular bagi penderita diabetes tipe 2," kata Dr. Mahesh, konsultan, Endokrinologi. Almond juga kaya vitamin E dan magnesium yang meningkatkan kesehatan tulang dan mengelola tekanan darah.
Aturan konsumsi almond untuk penderita diabetes
Ruchika menjelaskan pasien diabetes tidak boleh makan kacang almond asin atau yang digoreng. Para penderita diabetes paling baik mengonsumsi kacang almond dalam bentuk mentah. Kacang almond bisa dikonsumsi saat pagi hari atau sebagai camilan sore hari.
Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi enam sampai delapan biji almond per hari. Perlu Anda ketahui, almond memiliki kalori yang tinggi. Sehingga konsumsi almond berlebihan bisa meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Awas! Kafein Buruk untuk Kesehatan Penderita Diabetes Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati