KONTAN.CO.ID - Selama bulan puasa, makan sahur dalam porsi yang banyak memang dapat membuat perut terasa kenyang.

Namun, jika asupan saat sahur tidak diperhatikan dengan baik kandungan nutrisinya, bukan tidak mungkin Anda akan kembali lapar di siang hari.

Bisa jadi Anda juga tidak memiliki energi untuk melanjutkan aktivitas di hari itu. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sahur yang dapat membuat perutmu lebih kenyang selama puasa. 

Baca Juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa

Dilansir dari Web MD, berikut ini beberapa makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa, antara lain: 

1. Kacang-kacangan

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa pertama adalah kacang-kacangan.

Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan, sehingga baik untuk dikonsumsi ketika sahur.

Di samping itu, kandungan serat yang cukup tinggi pada makanan ini akan membuat sistem pencernaan Anda tetap terjaga. 

2. Buah pisang 

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa kedua adalah buah pisang. Pisang juga menjadi salah satu makanan yang dapat membuatmu kenyang lebih lama selama berpuasa.

Pisang kaya kandungan mineral seperti magnesium dan potasium. Magnesium bermanfaat layaknya protein yang dapat memberikan energi secara berkesinambungan pada tubuh.

Editor: Helvana Yulian