KONTAN.CO.ID - Jakarta. Kenali ciri-ciri serangan jantung ringan. Sebelum timbul serangan jantung yang mematikan, sering kali terjadi serangan jantung ringan yang selama ini banyak dianggap sepele. Serangan jantung ringan adalah salah satu penyakit jantung yang sekilas terdengar tidak parah, tapi sebenarnya pantang disepelekan. Lalu apa saja ciri-ciri serangan jantung ringan? Melansir Cleveland Clinic, serangan jantung ringan terjadi ketika salah satu pembuluh darah arteri koroner jantung sebagian tersumbat. Kondisi ini menyebabkan pasokan darah kaya oksigen ke jantung sedikit berkurang.
Ciri-ciri serangan jantung ringan
Dilansir dari Tri-City Cardiology, sama seperti gejala stroke ringan, ciri-ciri serangan jantung ringan cenderung singkat dan tidak terlalu parah. Namun, ciri-ciri serangan jantung ringan ini tidak boleh disepelekan. Beberapa ciri-ciri serangan jantung ringan yang dirasakan penderitanya, antara lain:- Dada sakit, tertekan, atau rasanya terjepit selama beberapa menit
- Rasa sakit menjalar sampai ke tenggorokan
- Badan rasanya lemas
- Sesak napas, baik sebelum atau saat nyeri dada
- Punggung bagian atas, rahang, leher, atau perut atas rasanya tidak nyaman
- Pusing
- Mual
- Keluar keringat dingin
Cara mencegah serangan jantung ringan
Meskipun ada faktor risiko serangan jantung seperti faktor keturunan tidak dapat dikontrol, setiap orang tetap memiliki kesempatan besar untuk mencegah masalah kesehatan ini dengan gaya hidup sehat. Beberapa cara mencegah serangan jantung ringan yang perlu dilakukan, antara lain:- Bangun rutinitas olahraga, setidaknya dua kali seminggu
- Jaga berat badan agar tetap ideal
- Pastikan kadar kolesterol jahat (LDL) selalu terkontrol
- Setop merokok
- Konsumsi banyak sayuran berdaun hijau, batas asupan garam, kurangi gula, dan minimalkan lemak jenuh
- Makan makanan yang baik untuk kesehatan jantung, seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian
- Kendalikan stres dengan latihan yoga, meditasi, dan jalankan hobi