MOMSMONEY.ID - Tak banyak yang tahu, ternyata terdapat khasiat jus alpukat untuk asam lambung, lo. Alpukat merupakan buah favorit banyak orang berkat rasanya yang lezat. Selain memberi rasa kenyang, alpukat juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk mengatasi asam lambung. Namun, masih sedikit yang menyadari khasiat jus alpukat untuk asam lambung. Oleh karena itu, Momsmoney akan membahas lebih lanjut tentang khasiat jus alpukat untuk asam lambung pada kesempatan ini. Yuk, simak sampai akhir.
Khasiat jus alpukat untuk asam lambung Mengutip dari laman
Halodoc, alpukat mengandung banyak mineral dan vitamin yang mendukung kesehatan tubuh. Beberapa mineral dan vitamin tersebut meliputi mangan, seng, tembaga, zat besi, fosfor, vitamin A, dan vitamin B kompleks, seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), meskipun dalam jumlah yang kecil. Selain itu, alpukat juga merupakan pilihan yang aman untuk dikonsumsi karena rendah kalori. Satu buah alpukat mengandung sekitar 322 kalori, 4,02 gram protein, 17,15 gram karbohidrat, dan 29,47 gram lemak. Meskipun lemak dalam alpukat cukup tinggi, sebagian besar adalah lemak tak jenuh tunggal, dengan kandungan sekitar 19,69 gram. Ini menjadikan alpukat sebagai buah tinggi lemak yang sehat.
Baca Juga: 9 Makanan Penurun Kolesterol Paling Cepat yang Sayang untuk Dilewatkan Alpukat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Lemak sehat dalam alpukat, seperti asam oleat, dapat membantu melapisi perut Anda dan mengurangi iritasi akibat asam lambung yang naik. Kandungan serat dalam buah alpukat, baik yang larut maupun tidak larut, dapat mencegah sembelit, meredakan iritasi usus, dan mengurangi peradangan pada usus. Selain itu, kandungan dalam alpukat juga membantu melindungi organ pencernaan dari peradangan. Alpukat juga dapat merangsang produksi cairan lambung dan empedu, yang membantu menjaga keseimbangan kadar asam lambung. Sehingga,pencernaan makanan menjadi lebih optimal dan efisien, membantu tubuh mencerna semua makanan dengan baik. Selain itu, alpukat juga mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu menetralkan asam lambung berlebih dan mengurangi iritasi pada kerongkongan. Kalium juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Baca Juga: Apakah Bisa Penyakit Kolesterol Sembuh Total? Cara membuat jus alpukat untuk asam lambung Setelah mengetahu khasiat jus alpukat untuk asam lambung, selanjutnya ketahui cara membuatnya. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat alpukat untuk asam lambung adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk jus. Jus alpukat mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memberikan manfaat yang cepat untuk meredakan gejala asam lambung. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula atau bahan tambahan lainnya yang dapat memicu gejala asam lambung.
Untuk membuat jus alpukat yang menyegarkan dan bermanfaat untuk asam lambung, cukup campurkan daging alpukat matang dengan air atau air kelapa dalam blender dan proses hingga halus. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau jus lemon untuk rasa tambahan dan manfaat pencernaan. Jus alpukat dapat diminum setiap hari sebagai bagian dari menu sehat Anda untuk membantu mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
