KONTAN.CO.ID - Jakarta. Catat jadwal buka puasa hari keempat Ramadhan 1444 H untuk wilayah Jakarta, Minggu 26 Maret 2023. Berikut sejumlah menu takjil sehat untuk berbuka puasa bersama keluarga tercinta di rumah. Hari ini, Minggu 26 Maret 2023, warga Jakarta menjalani ibadah puasa Ramadhan hari keeempat. Kabar gembiranya, jam berbuka puasa hari keempat Ramadhan 1444 H segera tiba. Untuk hari keempat puasa atau 4 Ramadhan 1444 H tahun 2023, jadwal sholat magrib atau jam buka puasa kota Jakarta nanti pada pukul 18.04 WIB.
Jam buka puasa Kota Jakarta hari ini sama dengan jadwal berbuka puasa Ramadhan hari ketiga tanggal 25 Maret 2023 kemarin. Berikut jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah selama Ramadhan 2023 di Jakarta dalam zona WIB:
Baca Juga: Simak Beberapa Tips Salat Tarawih di Masjid Raya Sheikh Zayed Solo Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 1 Ramadhan 23 Maret
- Imsak 04:32 Subuh 04:42 Zuhur 12:03 Ashar 15:13 Magrib 18:05 Isya 19:14
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 2 Ramaḍhan 1444 H / 24 Mar 2023 di Jakarta
- Imsak 04:32 Subuh 04:42 Zuhur 12:03 Ashar 15:13 Magrib 18:05 Isya 19:13
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 3 Ramaḍhan 1444 H / 25 Mar 2023
- Imsak 04:32 Subuh 04:42 Zuhur 12:02 Ashar 15:14 Magrib 18:04 isya 19:13
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 4 Ramaḍhan 1444 H / 26 Mar 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:02 Ashar 15:14 Magrib 18:04 Isya 19:12
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 5 Ramaḍhan 1444 H / 27 Mar 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:02 Ashar 15:14 Magrib 18:04 Isya 19:12
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 6 Ramaḍhan 1444 H / 28 Mar 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:01 Ashar 15:14 Magrib 18:03 Isya 19:11
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 7 Ramaḍhan 1444 H / 29 Mar 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:01 Ashar 15:14 Magrib 18:03 Isya 19:11
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 8 Ramaḍhan 1444 H / 30 Mar 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:01 Ashar 15:14 Magrib 18:02 Isya 19:11
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 9 Ramaḍhan 1444 H / 31 Mar 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:00 Ashar 15:14 Magrib 18:02 Isya 19:10
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 10 Ramaḍhan 1444 H / 1 Apr 2023
- Imsak 04:31 Subuh 04:41 Zuhur 12:00 Ashar 15:14 Magrib 18:01 Isya 19:10
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 11 Ramaḍhan 1444 H / 2 Apr 2023
- Imsak 04:30 Subuh 04:40 Zuhur 12:00 Ashar 15:14 Magrib 18:01 Isya 19:09
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 12 Ramaḍhan 1444 H / 3 Apr 2023
- Imsak 04:30 Subuh 04:40 Zuhur 12:00 Ashar 15:14 Magrib 18:00 Isya 19:09
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 13 Ramaḍhan 1444 H / 4 Apr 2023
- Imsak 04:30 Subuh 04:40 Zuhur 11:59 Ashar 15:14 Magrib 18:00 Isya 19:08
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 14 Ramaḍhan 1444 H / 5 Apr 2023
- Imsak 04:30 Subuh 04:40 Zuhur 11:59 Ashar 15:14 Magrib 17:59 Isya 19:08
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 15 Ramaḍhan 1444 H / 6 Apr 2023
- Imsak 04:30 Subuh 04:40 Zuhur 11:59 Ashar 15:14 Magrib 17:59 Isya 19:08
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 16 Ramaḍhan 1444 H / 7 Apr 2023
- Imsak 04:30 Subuh 04:40 Zuhur 11:58 Ashar 15:14 Magrib 17:58 Isya 19:07
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 17 Ramaḍhan 1444 H / 8 Apr 2023
- Imsak 04:29 Subuh 04:39 Zuhur 11:58 Ashar 15:14 Magrib 17:58 Isya 19:07
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 18 Ramaḍhan 1444 H / 9 Apr 2023
- Imsak 04:29 Subuh 04:39 Zuhur 11:58 Ashar 15:14 Magrib 17:58 Isya 19:06
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 19 Ramaḍhan 1444 H / 10 Apr 2023
- Imsak 04:29 Subuh 04:39 Zuhur 11:58 Ashar 15:14 Magrib 17:57 Isya 19:06
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 20 Ramaḍhan 1444 H / 11 Apr 2023
- Imsak 04:29 Subuh 04:39 Zuhur 11:57 Ashar 15:14 Magrib 17:57 Isya 19:06
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 21 Ramaḍhan 1444 H / 12 Apr 2023
- Imsak 04:29 Subuh 04:39 Zuhur 11:57 Ashar 15:14 Magrib 17:56 Isya 19:05
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 22 Ramaḍhan 1444 H / 13 Apr 2023
- Imsak 04:29 Subuh 04:39 Zuhur 11:57 Ashar 15:14 Magrib 17:56 Isya 19:05
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 23 Ramaḍhan 1444 H / 14 Apr 2023
- Imsak 04:28 Subuh 04:38 Zuhur 11:57 Ashar 15:14 Magrib 17:55 Isya 19:05
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 24 Ramaḍhan 1444 H / 15 Apr 2023
- Imsak 04:28 Subuh 04:38 Zuhur 11:56 Ashar 15:14 Magrib 17:55 Isya 19:04
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 25 Ramaḍhan 1444 H / 16 Apr 2023
- Imsak 04:28 Subuh 04:38 Zuhur 11:56 Ashar 15:14 Magrib 17:55 Isya 19:04
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 26 Ramaḍhan 1444 H / 17 Apr 2023
- Imsak 04:28 Subuh 04:38 Zuhur 11:56 Ashar 15:14 Magrib 17:54 Isya 19:04
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 27 Ramaḍhan 1444 H / 18 Apr 2023
- Imsak 04:28 Subuh 04:38 Zuhur 11:56 Ashar 15:14 Magrib 17:54 Isya 19:03
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 28 Ramaḍhan 1444 H / 19 Apr 2023
- Imsak 04:28 Subuh 04:38 Zuhur 11:55 Ashar 15:14 Magrib 17:54 Isya 19:03
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 29 Ramaḍhan 1444 H / 20 Apr 2023
- Imsak 04:27 subuh 04:37 Zuhur 11:55 Ashar 15:14 Magrib 17:53 Isya 19:03
Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 30 Ramaḍhan 1444 H / 21 Apr 2023
- Imsak 04:27 Subuh 04:37 Zuhur 11:55 Ashar 15:14 Magrib 17:53 Isya 19:03
Takjil sehat untuk berbuka puasa Dilansir dari Momsmoney.id, Anda perlu memilih takjil yang sehat untuk berbuka puasa. Kesehatan tubuh tetap menjadi yang utama, karena itu Anda harus memilih menu berbuka dan makan malam yang bernutrisi. Jangan sampai kesehatan tubuh terancam karena Anda terlalu bernafsu untuk melahap semua makanan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Lambung Saat Berpuasa Makanan yang terlalu banyak mengandung gula tidak baik karena meningkatkan risiko sejumlah gangguan kesehatan, seperti kenaikan berat badan berlebih hingga diabetes. Agar tubuh kembali berenergi dan tetap sehat, dilansir dari
Mayo Clinic, berikut beberapa pilihan menu takjil sehat untuk kesehatan saat berbuka puasa, antara lain: 1. Smoothies buah Pilihan menu takjil sehat saat berbuka puasa yang pertama adalah smoothies buah. Manisnya segelas smoothies bisa menghilangkan dahaga seketika. Minuman ini biasanya dibuat dari campuran yoghurt atau susu dengan potongan buah segar. Bahkan, penggemar smoothies juga kerap bereksperimen dengan menambahkan sayuran. Bila Anda ingin smoothies yang sehat, pilihlah susu atau yoghurt yang rendah lemak dan gula. 2. Kolak tanpa santan Pilihan menu takjil sehat saat berbuka puasa yang kedua adalah mengonsumsi kolak tanpa santan. Sepertinya, kolak menjadi menu yang tak pernah absen saat bulan puasa. Pasalnya, camilan ini sangat mudah dibuat. Bahan-bahannya pun tak sulit ditemukan, mulai dari ubi, pisang, singkong, biji salak, labu, dan masih banyak lagi. Tak hanya itu, bahan-bahannya pun kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahan ubi kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, bahan ini juga menjadi sumber karbohidrat alternatif yang baik untuk pengidap diabetes. Sementara itu, bahan singkong kaya akan vitamin C dan asam folat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: 4 Alasan Pentingnya Makan Sahur Saat Puasa 3. Bubur kacang hijau Pilihan menu takjil sehat saat berbuka puasa yang ketiga adalah bubur kacang hijau. Menu satu ini mengandung berbagai jenis mineral yang penting untuk tubuh, seperti folat, zinc, potasium, mangan, dan magnesium.
Journal of Human and Experimental Toxicology menyebutkan, kacang hijau berperan penting dalam menghambat proses oksidasi kolesterol jahat pada tubuh. Tak hanya itu, kacang hijau juga menjadi salah satu sumber protein yang juga berfungsi sebagai antioksidan. 4. Es buah tanpa gula Pilihan menu takjil sehat saat berbuka puasa yang keempat adalah es buah tanpa gula. Potongan aneka buah segar dan es batu pasti bisa mengusir haus seketika. Namun, perhatikan asupan gulanya. Saat ingin mengonsumsi es buah, sebaiknya pakai satu jenis pemanis saja, seperti sirup atau gula pasir cair. Kalau ingin lebih sehat, Anda bisa mencampurkan madu, perasan lemon, dan sedikit susu sebagai kuahnya.
Baca Juga: 5 Tips Menerapkan Hidup Sehat di Bulan Puasa 5. Salad sayur dan buah Pilihan menu takjil sehat saat berbuka puasa yang terakhir adalah salab buah dan sayur. Sayur dan buah merupakan salah satu ragam menu buka puasa sehat yang bisa Anda coba. Panduan kesehatan Ramadan dari NHS merekomendasikan konsumsi makanan kaya serat, seperti buah dan sayur. Sayur dan buah diproses secara perlahan di dalam lambung dan usus. Hal ini membuat pengosongan perut lebih lama. Jadi, efek kenyang akan berlangsung lebih lama. Saat mengolah salad sayur dan buah, sebaiknya hindari saus tinggi garam, gula, dan lemak jenuh, seperti krim kental manis, mayonais, dan saus keju. Itu tadi lima menu takjil sehat untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Jangan sampai Anda makan berlebihan, ya, karena berat badan justru cenderung mudah naik saat puasa.
Selain itu, sempurnakan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, minimal 30 menit selepas sahur atau sebelum berbuka. Itulah jadwal sholat dan buka puasa hari ini, hari keempat Ramadhan 1444 H di Jakarta . Selamat menyambut jam buka puasa untuk warga Jakarta dan sekitarnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Adi Wikanto
