KONTAN.CO.ID - Jakarta. Catat jadwal buka puasa hari keenam Ramadhan 1444 H untuk wilayah Jakarta, Selasa 28 Maret 2023. Simak daftar makanan yang harus dihindari untuk berbuka puasa.

Hari ini, Selasa 28 Maret 2023, warga Jakarta menjalani ibadah puasa Ramadhan hari keenam. Nah, adzan magrib atau jam berbuka puasa hari keenam Ramadhan 1444 H segera berkumandang.

Untuk hari keenam puasa atau 5 Ramadhan 1444 H tahun 2023, jadwal sholat magrib atau jam buka puasa kota Jakarta nanti pada pukul 18.03 WIB.

Jam buka puasa Kota Jakarta hari ini lebih cepat dibandingkan sehari sebelumnya. Jadwal berbuka puasa Ramadhan hari kelima tanggal 27 Maret 2023 kemarin adalah pukul 18.04 WIB.

Berikut jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah selama Ramadhan 2023 di Jakarta dalam zona WIB:

Baca Juga: Ini 7 Cara Menambah Berat Badan saat Puasa Ramadhan, Mulai dari Olahraga Rutin

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 1 Ramadhan 23 Maret

• Imsak 04:32     Subuh 04:42     Zuhur 12:03     Ashar 15:13     Magrib 18:05     Isya 19:14

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 2 Ramaḍhan 1444 H / 24 Mar 2023 di Jakarta

• Imsak 04:32     Subuh 04:42     Zuhur 12:03     Ashar 15:13     Magrib 18:05     Isya 19:13

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 3 Ramaḍhan 1444 H / 25 Mar 2023 

• Imsak 04:32     Subuh 04:42     Zuhur 12:02     Ashar 15:14     Magrib 18:04     isya 19:13

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 4 Ramaḍhan 1444 H / 26 Mar 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:02     Ashar 15:14     Magrib 18:04     Isya 19:12

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 5 Ramaḍhan 1444 H / 27 Mar 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:02     Ashar 15:14     Magrib 18:04     Isya 19:12

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 6 Ramaḍhan 1444 H / 28 Mar 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:01     Ashar 15:14     Magrib 18:03     Isya 19:11

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 7 Ramaḍhan 1444 H / 29 Mar 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:01     Ashar 15:14     Magrib 18:03     Isya 19:11

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 8 Ramaḍhan 1444 H / 30 Mar 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:01     Ashar 15:14     Magrib 18:02     Isya 19:11

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 9 Ramaḍhan 1444 H / 31 Mar 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:00     Ashar 15:14     Magrib 18:02     Isya 19:10

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 10 Ramaḍhan 1444 H / 1 Apr 2023     

• Imsak 04:31     Subuh 04:41     Zuhur 12:00     Ashar 15:14     Magrib 18:01     Isya 19:10

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 11 Ramaḍhan 1444 H / 2 Apr 2023     

• Imsak 04:30     Subuh 04:40     Zuhur 12:00     Ashar 15:14     Magrib 18:01     Isya 19:09

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 12 Ramaḍhan 1444 H / 3 Apr 2023     

• Imsak 04:30     Subuh 04:40     Zuhur 12:00     Ashar 15:14     Magrib 18:00     Isya 19:09

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 13 Ramaḍhan 1444 H / 4 Apr 2023     

• Imsak 04:30     Subuh 04:40     Zuhur 11:59     Ashar 15:14     Magrib 18:00     Isya 19:08

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 14 Ramaḍhan 1444 H / 5 Apr 2023     

• Imsak 04:30     Subuh 04:40     Zuhur 11:59     Ashar 15:14     Magrib 17:59     Isya 19:08

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 15 Ramaḍhan 1444 H / 6 Apr 2023     

• Imsak 04:30     Subuh 04:40     Zuhur 11:59     Ashar 15:14     Magrib 17:59     Isya 19:08

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 16 Ramaḍhan 1444 H / 7 Apr 2023     

• Imsak 04:30     Subuh 04:40     Zuhur 11:58     Ashar 15:14     Magrib 17:58     Isya 19:07

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 17 Ramaḍhan 1444 H / 8 Apr 2023     

• Imsak 04:29     Subuh 04:39     Zuhur 11:58     Ashar 15:14     Magrib 17:58     Isya 19:07

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 18 Ramaḍhan 1444 H / 9 Apr 2023     

• Imsak 04:29     Subuh 04:39     Zuhur 11:58     Ashar 15:14     Magrib 17:58     Isya 19:06

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 19 Ramaḍhan 1444 H / 10 Apr 2023     

• Imsak 04:29     Subuh 04:39     Zuhur 11:58     Ashar 15:14     Magrib 17:57     Isya 19:06

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 20 Ramaḍhan 1444 H / 11 Apr 2023     

• Imsak 04:29     Subuh 04:39     Zuhur 11:57     Ashar 15:14     Magrib 17:57     Isya 19:06

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 21 Ramaḍhan 1444 H / 12 Apr 2023     

• Imsak 04:29     Subuh 04:39     Zuhur 11:57     Ashar 15:14     Magrib 17:56     Isya 19:05

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 22 Ramaḍhan 1444 H / 13 Apr 2023     

• Imsak 04:29     Subuh 04:39     Zuhur 11:57     Ashar 15:14     Magrib 17:56     Isya 19:05

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 23 Ramaḍhan 1444 H / 14 Apr 2023     

• Imsak 04:28     Subuh 04:38     Zuhur 11:57     Ashar 15:14     Magrib 17:55     Isya 19:05

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 24 Ramaḍhan 1444 H / 15 Apr 2023     

• Imsak 04:28     Subuh 04:38     Zuhur 11:56     Ashar 15:14     Magrib 17:55     Isya 19:04

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 25 Ramaḍhan 1444 H / 16 Apr 2023     

• Imsak 04:28     Subuh 04:38     Zuhur 11:56     Ashar 15:14     Magrib 17:55     Isya 19:04

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 26 Ramaḍhan 1444 H / 17 Apr 2023     

• Imsak 04:28     Subuh 04:38     Zuhur 11:56     Ashar 15:14     Magrib 17:54     Isya 19:04

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 27 Ramaḍhan 1444 H / 18 Apr 2023     

• Imsak 04:28     Subuh 04:38     Zuhur 11:56     Ashar 15:14     Magrib 17:54     Isya 19:03

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 28 Ramaḍhan 1444 H / 19 Apr 2023     

• Imsak 04:28     Subuh 04:38     Zuhur 11:55     Ashar 15:14     Magrib 17:54     Isya 19:03

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 29 Ramaḍhan 1444 H / 20 Apr 2023     

• Imsak 04:27     subuh 04:37     Zuhur 11:55     Ashar 15:14     Magrib 17:53     Isya 19:03

Jadwal sholat, buka puasa, dan imsakiyah Jakarta 30 Ramaḍhan 1444 H / 21 Apr 2023     

• Imsak 04:27     Subuh 04:37     Zuhur 11:55     Ashar 15:14     Magrib 17:53     Isya 19:03

Makanan yang sebaiknya dihindari untuk berbuka puasa

Diberitakan Momsmoney.id, beberapa makanan sebaiknya dihindari untuk berbuka puasa. Bersumber dari Healthline dan Mayo Clinic, inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:

1. Gorengan

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa pertama adalah gorengan. Mengonsumsi gorengan saat berbuka bukanlah suatu masalah, asalkan tidak berlebihan. 

Namun, sebisa mungkin Anda perlu membatasi konsumsi gorengan, terutama makanan yang digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berulang kali.  

Gorengan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Gorengan juga dapat melambatkan pengosongan lambung, sehingga asam lambung akan naik dan tenggorokan menjadi panas. 

2. Minum dingin (Es)

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa kedua adalah minuman dingin atau es.  Alih-alih menghilangkan rasa haus, es justru bisa membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan. 

Sebagai gantinya, Anda dianjurkan untuk minum air yang hangat atau tidak dingin saat berbuka puasa. Jika tetap ingin minum es, beri jeda sekitar 5-10 menit saat perut sudah lebih stabil. 

3. Makanan yang terlalu manis

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa ketiga adalah makanan yang terlalu manis.  Makanan manis yang dianjurkan saat berbuka puasa adalah yang berasal dari jus atau sari buah alami seperti kurma. 

Sedangkan yang berasal dari gula rafinasi atau tambahan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.  Makanan yang terlalu manis bisa membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat, sehingga memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin. 

Makanan terlalu manis juga meningkatkan risiko kegemukan, serta membuat kadar gula dalam darah melebihi batas normal (hiperglikemia).  

4. Kafein

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa keempat adalah kafein. Sebisa mungkin, hindari konsumsi kafein (seperti cokelat, teh, kopi, dan minuman bersoda) saat puasa. 

Ini karena kafein dapat menimbulkan efek diuretik, yaitu efek yang bisa menyebabkan sering buang air kecil dan membuat Anda merasa cepat haus.  

Kafein juga bisa mengiritasi dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga konsumsi kafein tidak dianjurkan pada pengidap sakit maag.  

Baca Juga: Lakukan Rutin, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki setelah Sahur yang Perlu Anda Ketahui

5. Makanan dan minuman kemasan

Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa kelima adalah makanan dan minuman dalam kemasan.  Sebuah studi dari Journal of Epidemiology and Community Health mencatat bahwa bahan kimia berbahaya pada makanan kemasan dapat ikut larut dan masuk ke dalam tubuh. 

Bahan kimia itu termasuk bisphenol A(BPA) yang ada di dalam kemasan minuman atau makanan, formaldehida pada botol plastik, triclosan, tributyltin, dan phthalates. 

Apabila Anda rutin mengonsumsi makanan kemasan saat berbuka puasa akan menyebabkan penumpukan bahan kimia di dalam tubuh.  

Pilihlah makanan atau takjil yang menyehatkan dengan zat gizi seimbang, memenuhi kebutuhan cairan, dan hindari makan secara berlebihan. 

Apabila Anda dapat berbuka puasa dengan sehat, cara ini bermanfaat melancarkan metabolisme tubuh saat puasa. 

Itulah jadwal sholat dan buka puasa hari ini, hari keenam Ramadhan 1444 H di Jakarta. Segera siapkan takjil untuk buka puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto