MOMSMONEY.ID - Inilah sederet manfaat kacang kenari untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, agar bisa ikut merasakan khasiatnya.

Manfaat kacang kenari untuk kesehatan tubuh sangat beragam Mulai menjaga berat badan hingga meningkatkan fungsi otak bisa Anda dapatkan dari kacang kenari.  

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, kacang kenari mengandung mangan, tembaga, magnesium, fosfor, vitamin B6, dan zat besi. 

Rasanya yang khas membuat beberapa orang menyukai kacang kenari. Di samping menjadi camilan, kacang kenari juga bermanfaat untuk kesehatan.  

Bersumber dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa manfaat kacang kenari yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain:  

Baca Juga: Moms, Ini Sederet Penyebab Mata Ikan di Tangan dan Kaki yang Perlu Anda ketahui

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat kacang kenari yang baik untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah baik untuk pencernaan jika dikonsumsi secara rutin. 

Hal ini karena kacang kenari memiliki senyawa yang menambah jumlah bakteri yang memproduksi lemak butirat yang memberikan nutrisi untuk pencernaan.  

2. Menjaga berat badan

Manfaat kacang kenari yang satu ini cukup unik karena sebenarnya kacang kenari memiliki kalori yang besar. 

Namun, kalori dalam kacang kenari hanya diserap oleh tubuh kurang dari 21%. Tidak hanya itu, kacang kenari juga mampu mengontrol nafsu makan Anda.  

Baca Juga: 6 Makanan Tinggi Protein, Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama lo

3. Memperlambat pertumbuhan sel kanker

Manfaat kacang kenari yang baik untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah bisa membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker.  

Kacang kenari membantu mengurangi risiko kanker prostat dan kanker payudara. 

Secara keseluruhan, diet kacang kenari dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat 30-40 persen. 

4. Mengontrol berat badan dan peningkatan kesehatan reproduksi pria

Menambahkan menu kacang kenari dalam menu diet Anda bisa membantu mempertahankan berat badan ideal sehingga sangat baik untuk mengontrol asupan makan.  

Selain itu, kacang kenari juga bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pria melalui peningkatan kualitas sperma mulai dari vitalitas, motilitas, dan morfologinya.   

Baca Juga: Moms, Inilah Sederet Gejala dan Risiko Katarak pada Lansia yang Perlu Diketahui

5. Meningkatkan fungsi otak

Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, kacang kenari diyakini mampu meningkatkan fungsi otak dengan mengurangi peradangan dan radikal bebas. 

Kacang kenari dinilai bermanfaat untuk mengoptimalkan proses berpikir dan meningkatkan memori serta memperkuat daya ingat otak. 

Sebaiknya, jangan berikan kacang kenari kepada anak-anak karena kacang kenari dapat membuat anak tersedak.  

Itulah sederet manfaat kacang kenari untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, agar bisa ikut merasakan khasiatnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian