KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan yang dikonsumsi bisa mempengaruhi kadar kolesterol dan tekanan darah. Ini jamur yang efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. 

Tekanan darah tinggi dan kolesterol merupakan dua penyebab utama penyakit jantung. 

Baca Juga: Bisa Mengatasi Insomnia, Ini Manfaat Durian yang Kaya Nutrisi

Namun, tahukah Anda jika tekanan darah tinggi dan kolesterol saling berhubungan?  

Mengutip dari WebMD, kolesterol dan tekanan darah tinggi saling mempengaruhi saat tubuh tidak bisa membersihkan kolesterol jahat dari aliran darah. 

Kolesterol jahat yang dibiarkan akan membentuk plak dan mengendap di sepanjang dinding arteri.  

Ketika arteri menjadi kaku dan menyempit karena plak, jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah. Hal ini lah yang menyebabkan tekanan darah naik dan turun. 

Ahli kesehatan menyarankan penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi untuk melakukan diet yang tepat secara berkelanjutan. 

Jamur membantu mengelola tekanan darah tinggi dan kolesterol 

Jamur salah satu jenis makanan yang cukup populer di dunia.

Jamur dianggap sebagai salah satu bahan alami yang efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol dalam tubuh. 

Ini jenis jamur yang efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi: 

1. Jamur enoki 

Mengutip dari Grid.id, jamur enoki baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi. 

Kandungan lemak tak jenu, niasin, dan eritadenin dalam jamur enoki bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. 

Selain itu, kandungan kalium yang tinggi pada jamur enoki bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. 

2. Jamur tiram  

Mengutip dari Tribunnews.com, jamur tiram memiliki sifat antihipertensi yang telah terbukti bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Kandungan glukan dalam jamur tiram juga berpengaruh pada tingkat tekanan darah. 

Tidak hanya itu, jamur tiram juga efektif menurunkan kolesterol. 

Hasil sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jamur tiram bisa mengurangi kadar kolesterol sampai 37 % dan menurunkan trigliserida sampai 45%. 

Penelitian lainnya menemukan bahwa pasien diabetes yang mengonsumsi jamur tiram menunjukkan penurunan kadar kolesterol yang signifikan. 

Baca Juga: 6 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi dan Aman Dimakan Sehari-Hari

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati