MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai dan jangan disepelekan.

Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang sudah umum dijumpai saat ini atau lebih sering disebut sebagai gerd, dikutip dari Medical News Today. 

Bagian dalam perut kita memiliki pintu berupa katup, seperti dilansir Web MD. Katup ini berwujud cincin otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah. 

Apabila katup tersebut tidak menutup sempurna atau terlalu sering terbuka, asam yang diproduksi lambung yang seharusnya tetap tinggal di perut bisa naik ke kerongkongan sampai mulut.    

Salah satu penyebab asam lambung naik adalah kelainan lambung yang disebut hernia hiatal.

Kondisi ini membuat bagian atas perut dan sfingter esofagus bagian bawah bergerak di atas diafragma.   

Selain makanan, ada beberapa kebiasaan buruk yang tanpa disadari menjadi penyebab asam lambung naik sehingga perlu Anda harus segera hindari. 

Baca Juga: Cari Tahu yuk Moms, Berikut Tips Memilih Suplemen Vitamin C yang Tepat

Mengutip dari Healthline, ada beberapa penyebab utama penyakit asam lambung naik, antara lain: 

1. Posisi tidur 

Penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai yang pertama adalah posisi tidur. 

Posisi kepala ketika tidur yang ideal adalah lebih tinggi dari kaki apabila suka mengalami masalah asam lambung. 

Anda dapat menggunakan kerangka ranjang yang mampu diatur tingginya di bagian kepala atau menggunakan bantalan busa untuk menopang tubuh bagian atas.   

hindari hanya menggunakan bantal untuk menopang bagian tubuh tersebut. Alasannya karena tumpukan bantal tidak efektif menjadi topangan yang tepat.   

2. Minuman bersoda

Penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai yang kedua adalah minuman bersoda. 

Minuman jenis ini memang mampu melepas dahaga, namun terkadang membuat Anda sendawa. Bersendawa merupakan cara tubuh melepaskan gas di perut. 

Sayangnya, hal ini bisa membuat asam lambung naik. Makanan seperti junk food dan minuman soda sebaiknya dihindari untuk Anda yang suka mengalami kenaikan asam lambung.   

Baca Juga: Simak 4 Manfaat Garam Himalaya untuk Tubuh yang Perlu Anda Tahu

3. Kebiasaan makan 

Penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai yang ketiga adalah kebiasaan makan. 

Jangan makan terburu-buru dan dalam porsi yang sangat banyak lebih dari biasanya.

Ketika perut penuh akibat porsi makan berlebihan asam lambung bisa naik dan mengganggu hari Anda.    

Daripada melakukan hal di atas, lebih baik makan dalam porsi secukupnya dan lebih sering.

Tak lupa untuk tidak buru-buru menelan makanan jika belum dikunyah dengan baik agar tidak mengganggu pencernaan. 

4. Berat badan

Penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai yang keempat adalah berat badan. 

Berat badan yang berlebihan bisa mengacaukan fungsi otot halus yang mencegah kenaikan asam lambung.

Efek ini membuat kekuatan otot halus untuk tetap tertutup menjadi berkurang.  

Dengan begitu, otot halus di esofagus tersebut dapat terbuka di waktu tertentu dan menyebabkan perih ulu hati atau gejala lain akibat kenaikan asam lambung.    

Baca Juga: Sering Makan Junk Food? Ketahui Dulu Bahaya Konsumsi Junk Food Berlebihan

5. Merokok

Penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai yang terakhir adalah merokok. 

Efek nikotin dari rokok membuat otot halus di esofagus menjadi lebih rileks. Alhasil, asam lambung mampu naik ke kerongkongan. 

Hindari merokok atau ikuti program berhenti merokok jika Anda seorang perokok aktif supaya terbebas dari masalah kesehatan yang diakibatkan oleh rokok.   

Apabila kenaikan asam lambung sering terjadi, harap konsultasi dengan dokter.

Dengan begitu, dokter dapat mengevaluasi kondisi Anda dan mengeliminasi kemungkinan hal tersebut didasari oleh kondisi yang lebih serius. 

Itulah beberapa penyebab utama asam lambung naik yang perlu Anda waspadai dan jangan disepelekan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian