KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini jus buah yang bisa menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk melakukan diet sehat yang seimbang. Diet tersebut bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Selain Mengobati Batuk, Ini Manfaat Kunyit Madu Selama diet, penderita diabetes disarankan memasukkan aneka sayur dan buah ke dalam menu makanannya. Perlu Anda ketahui, sayur dan buah mengandung serat dan kaya mineral yang baik untuk kesehatan penderita diabetes. Beberapa jenis buah memiliki manfaat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan secara utuh. Namun, bila bosan Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus tanpa diberi tambahan buah. Berikut jus yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes: 1. Jus buah naga Mengutip dari buku berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C. Kandungan tersebut yang membuat buah naga bermanfaat menyeimbangkan gula darah. Selain itu, jus buah naga juga bermanfaat melancarkan pencernaan, menyembuhkan rematik dan asam urat, dan menurunkan kadar kolesterol. 2. Jus nanas Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes. Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 3. Jus delima Mengutip dari WebMD, jus delima bisa menurunkan risiko diabetes. Dalam sebuah penelitian sederhana dengan objek 10 orang dewasa sehat dan 10 orang dewasa penderita diabetes tipe 2. Mereka diminta untuk mengonsumsi jus delima pekat setiap hari selama tiga bulan. Hasilnya, jus delima tersebut tidak memperburuk gejala diabetes. Dan menurunkan penyerapan kolesterol jahat. 4. Jus lemon Jus lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Alasannya, jus lemon bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah serta menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain mengonsumsi jus di atas secara rutin, Anda sebaiknya mulai menjalankan gaya hidup sehat. Perlu Anda ketahui, gaya hidup sehat bisa membantu mengelola gula darah pada penderita diabetes.
Baca Juga: 8 Manfaat Belimbing yang Kaya Serat dan Vitamin Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
