KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes wajib selektif mengonsumsi makanan agar kadar gula stabil. Ini 3 jus yang bisa mengontrol dan menurunkan kadar gula pada penderita diabetes. Penderita diabetes wajib memperhatikan pola makan. Sebab, makanan bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Baca Juga: Bisa Membantu Mengatasi Diabetes, Ini 4 Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan Asal tahu saja, kadar gula darah yang tidak stabil bisa memicu komplikasi penyakit. Penderita diabetes memang harus selektif dalam mengonsumsi makanan. Namun, pasien gula darah harus mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat membantu menurunkan serta mengontrol gula darah. Mengutip dari NDTV, buah yang diolah menjadi jus sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Sebab, jus buah rendah serat dan tinggi gula tambahan. Ada baiknya, penderita diabetes mengonsumsi buah secara langsung atau buah utuh. Bila Anda ingin mengonsumsi jus yang baik untuk gula darah sebaiknya membuatnya sendiri di rumah. Berikut jus sayur yang bermanfaat untuk menurunkan gula darah penderita diabetes. 1. Jus pare Jus pare bermanfaat mengatur gula darah dalam tubuh. Hasil penelitian menunjukkan parena memiliki beberapa zat aktif yang bersifat anti-diabetes. Pare juga mengandung senyawa mirip insulin yang disebut dengan polypeptide-p atau p-insulin yang telah terbukti bisa mengontrol diabetes secara alami. Zat-zat ini bekerja untuk membantu menurunkan kadar gula darah. 2. Jus cermai Amla alias cermai populer dalam pengobatan Ayurveda dan bermanfaat untuk mengontrol diabetes.
Anda cukup campurkan dua sendok teh jus cermai dengan sejumput bubuk kunyit. Anda campur sampai rata dan minum saat pagi hari. Amla mengandung kromium, mineral yang bermanfaat mengatur metabolisme karbohidrat dan membantu membuat tubuh lebih responsif terhadap insulin.
Baca Juga: 5 Cara Unik Ini Efektif Melunturkan Lemak Perut Secara Alami Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati