Tabel Berat Badan Ideal- Jakarta. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menemukan penderita obesitas di Indonesia banyak terjadi pada kalangan pegawai negeri sipil (PNS), anggota polisi dan TNI serta pegawai pegawai Badan Usaha Milik Negara (BUMN) atau Badan Usaha Milik Daerah (BUMD). Obesitas adalah kondisi berat badan melebihi batas normal karena adanya penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh. Obesitas harus diwaspadai karena bisa mengundang banyak gangguan kesehatan, salah satunya penyakit jantung. Oleh karena itu, penderita obesitas harus menurunkan berat badan hingga ke angka ideal. Berapa berat badan ideal laki-laki dan wanita?
Diberitakan
Kompas.com, Kemkes baru-baru ini merilis Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 yang berisi data dasar dan informasi kesehatan berbasis komunitas. Berdasarkan hasil survei itu, PNS, TNI, Polri, dan pegawai BUMN atau BUMD termasuk profesi dengan tingkat prevalensi tertinggi di Indonesia. Survei ini merupakan hasil wawancara, pengukuran, dan pemeriksaan di 38 provinsi Indonesia sepanjang 2023. SKI juga menggunakan sampel representatif sebanyak 315.646 rumah tangga yang terdiri dari 877.531 anggota rumah tangga dan 34.065 blok sensus. Hasilnya, orang Indonesia yang bekerja sebagai PNS, TNI, Polri, dan pegawai BUMN/BUMD dinyatakan sebagai penderita obesitas tertinggi di antara pekerjaan lain di Indonesia. Profesi penderita obesitas terbanyak Kemenkes mendefinisikan orang-orang dewasa mengalami obesitas sentral atau obesitas abdominal, jika memiliki kumpulan lemak abdominal berlebihan pada area abdomen atau perut. Penduduk dewasa berusia kurang dari atau sama dengan 15 tahun dinyatakan mengalami obesitas sentral jika memiliki lingkar perut dengan ukuran berikut:
- Laki-laki: > 90 cm
- Perempuan: > 80 cm
Kemenkes kemudian menilai status gizi penduduk di atas 18 tahun dalam bentuk indeks massa tubuh (IMT). Indikator ini didasarkan pada pengukuran berat badan dan tinggi badan. Hasilnya, 32 persen orang yang bekerja sebagai PNS, TNI, Polri, dan pegawai BUMN/BUMD menderita obesitas. Berdasarkan jenis kelamin, laki-laki yang bekerja menjadi PNS, TNI, Polri, dan pegawai BUMN/BUMD menjadi penderita obesitas terbanyak, dibandingkan laki-laki dari profesi lain, yakni mencapai 29,3 persen. Sementara, ada 36,1 persen perempuan PNS, TNI, Polri, dan pegawai BUMN/BUMD yang obesitas. Ini menempatkan profesi tersebut berada pada posisi kedua terbanyak setelah wiraswasta perempuan dengan 38 persen. Berikut daftar persentase prevalensi penderita obesitas di Indonesia, berdasarkan profesinya menurut survei Kemenkes:
- PNS/TNI/Polri/BUMN/BUMD (32,0 persen)
- Lainnya (26,9 persen)
- Wiraswasta (24,9 persen)
- Pegawai swasta (23,6 persen)
- Buruh/sopir/pembantu tua (16,1 persen)
- Nelayan (15,4 persen)
- Petani/buruh tani (13,7 persen)
Tabel Berat Badan Ideal Wanita Menurut Kemenkes dan 3 Cara Menjaga Berat Badan Ideal Tabel berat badan ideal pria menurut Kemenkes
Dikutip dari laman Kesmas Kementerian Kesehatan, berikut adalah tabel berat badan ideal pria menurut Kementerian Kesehatan:
| Tinggi badan (cm) | Bentuk badan (kecil) | Bentuk badan (sedang) | Bentuk badan (besar) |
| 157 | 51-53 | 54-59 | 57-64 |
| 160 | 52-56 | 55-60 | 59-66 |
| 162 | 54-57 | 56-62 | 60-67 |
| 165 | 55-59 | 58-63 | 61-69 |
| 168 | 56-60 | 60-65 | 63-71 |
| 170 | 58-62 | 62-68 | 65-73 |
| 173 | 60-64 | 63-69 | 67-75 |
| 175 | 62-66 | 65-71 | 69-77 |
| 178 | 64-68 | 66-73 | 71-79 |
| 180 | 66-70 | 68-75 | 72-81 |
| 183 | 67-72 | 70-77 | 75-84 |
| 185 | 68-74 | 72-80 | 76-86 |
| 188 | 71-76 | 74-82 | 79-88 |
| 190 | 73-78 | 76-84 | 80-91 |
| 193 | 75-80 | 78-86 | 83-93 |
Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin! Ini Sederet Manfaat Alpukat untuk Janin dan Ibu Hamil
Tabel berat badan ideal wanita menurut Kemenkes
Dikutip dari laman
Kesmas Kementerian Kesehatan, berikut adalah tabel berat badan ideal wanita menurut Kementerian Kesehatan:
| Tinggi Badan (cm) | Bentuk badan (kecil) | Bentuk badan (sedang) | Bentuk badan (besar) |
| 147 | 42-45 | 44-45 | 47-54 |
| 150 | 43-46 | 45-50 | 48-56 |
| 152 | 44-47 | 46-51 | 50-58 |
| 153 | 45-49 | 47-53 | 51-59 |
| 157 | 46-50 | 49-54 | 52-60 |
| 160 | 48-51 | 50-56 | 54-61 |
| 162 | 49-53 | 51-57 | 55-63 |
| 166 | 51-54 | 53-58 | 57-65 |
| 168 | 52-56 | 55-61 | 58-66 |
| 170 | 54-58 | 56-63 | 60-68 |
| 173 | 56-60 | 58-65 | 62-70 |
| 176 | 57-61 | 60-67 | 64-72 |
| 178 | 60-64 | 62-70 | 66-74 |
| 180 | 61-66 | 64-71 | 67-76 |
| 183 | 63-67 | 66-72 | 70-79 |
Itulah tabel berat badan wanita dan pria sesuai tinggi badan menurut Kemenkes serta daftar minuman untuk membantu menurunkan berat badan. Jangan lupa rutin olahraga dan mengubah pola makan agar berat badan cepat turun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Adi Wikanto
