KONTAN.CO.ID - Mengkonsumsi buah merupakan salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi. Pasalnya, terdapat beberapa buah yang efektif menjadi penurun darah tinggi. 

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu hal yang cukup serius. Jika dibiarkan, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius lain seperti serangan jantung, stroke serta berbagai penyakit lain. 

Selain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengkonsumsi buah juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Baca Juga: Sulit Membersihkan Komedo? Coba 5 Bahan Alami Ini

Melansir dari NDTV, ada beberapa rekomendasi buah penurun darah tinggi yang bisa dijadikan opsi. 

1. Pisang 

Rekomendasi buah penurun darah tinggi yang pertama adalah pisang. Buah pisang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. 

Manfaat tersebut karena pisang mengandung cukup banyak kalium dan serat yang baik untuk kesehatan. 

2. Semangka

Semangka juga merupakan salah satu buah penurun darah tinggi. Pasalnya, semangka mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, magnesium serta nutrisi yang baik untuk kesehatan lainnya. 

3. Alpukat 

Buah penurun darah tinggi selanjutnya adalah alpukat. Kandungan dalam buah alpukat baik untuk kesehatan jantung. 

Alpukat mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin A, vitamin K dan lain-lain. Tidak hanya itu, alpukat mengandung lemak sehat yang mampu bantu menurunkan kolesterol. 

Baca Juga: Catat! 6 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Bisa Cegah Kanker

4. Jeruk

Rekomendasi buah penurun tekanan diri selanjutnya adalah jeruk. Buah jeruk juga mengandung banyak vitamin yang dipercaya juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi.