KONTAN.CO.ID -Jakarta. Mental health atau kesehatan mental adalah kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Sementara itu, pengertian mental health menurut WHO (2004) adalah kondisi sejahtera di mana individu mampu menyadari kemampuan yang ia miliki, mengatasi tekanan dan stres dalam kehidupan sehari-hari, bekerja produktif, dan mampu berkontribusi aktif di lingkungan atau komunitasnya. 

Dirangkum dari laman MentalHealth.gov, kesehatan mental mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. 

Kesehatan mental juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Baca Juga: Inilah 5 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Selama WFH

Seseorang yang memiliki kesehatan mental yang baik dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.

Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Lantas, seperti apa ciri-ciri atau tanda seseorang mengalami gangguan kesehatan mental?

Baca Juga: Rindu Masa Muda? Yuk Tonton Rekomendasi Film Teen Romance Berikut Ini

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental 

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi kesehatan mental, di antaranya adalah:

• Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak
• Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
• Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental

Meski demikian, perlu diketahui bahwa masalah kesehatan mental bisa saja terjadi dan segera cari bantuan jika mengalaminya. Orang dengan masalah kesehatan mental bisa menjadi lebih baik dan banyak yang sembuh total.

Baca Juga: Kolaborasi Flash Coffee dan Saladstop Tekankan Peran Nutrisi Bagi Kesehatan Mental