MOMSMONEY.ID - Jarang disadari banyak orang, cek beberapa tanda Anda kekurangan zat besi di sini.

Kekurangan zat besi merupakan kondisi umum yang sering terjadi namun tak banyak disadari. Padahal, zat besi memiliki manfaat penting yang berguna bagi tubuh.

Salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh.

Meski kekurangan zat besi sebenarnya bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen penambah zat besi dan melalui makanan, namun ada baiknya mulai mengetahui tanda tubuh kekurangan zat besi berikut ini.

Baca Juga: 4 Tanda Utama Orang yang Punya Gairah Seks Tinggi, Cek di Sini

Nafas pendek

Kurangnya zat besi dalam tubuh juga bisa diindikasi dengan terasanya nafas yang memendek. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya hemoglobin yang menyebabkan kurangnya asupan oksigen pada organ untuk berfungsi dengan baik.

Selain itu tanda lainnya adalah munculnya sakit kepala, tangan dan kaki yang dingin, kuku rapuh, dan rambut rontok.

Mudah lelah

Kekurangan zat besi sering kali menunjukkan gejala yang ringan hingga tak disadari. Namun tanda utama seperti mudah merasa lelah adalah tanda utama yang disampaikan dari laman Health Line sebagai tanda kekurangan zat besi.

Mudah lelah yang terjadi karena kekurangan zat besi disebabkan karena kurangnya oksigen yang disalurkan ke seluruh jaringan tubuh dan otot. Hingga menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk menyalurkan oksigen yang kemudian membuat tubuh merasa mudah lelah.

Baca Juga: 4 Manfaat Gerakan Plank Jika Dilakukan Rutin, Bikin Kuat Otot Perut

Kulit pucat

Tanda lainnya yang bisa dilihat dari seseorang yang mengalami kekurangan zat besi adalah kulit yang terlihat lebih pucat dari biasanya. Termasuk pada area dalam kelopak mata bawah mata.

Hemoglobin merupakan sel darah merah yang bertugas menyalurkan oksigen dan membuat warna merah pada darah. Sehingga pucatnya warna kulit seperti di area wajah, gusi, bagian dalam kelopak mata, dan kuku bisa dijadikan tanda kurangnya zat besi dalam tubuh.

Peradangan

Laman Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa salah satu tanda kurangnya zat besi dalam tubuh adalah adanya inflamasi atau peradangan yang dialami.

Inflamasi yang dirasakan tak hanya terjadi karena buruknya pola makan namun juga terjadi karena adanya bengkak atau sakit di area mulut. Tanda inflamasi lainnya yang juga bisa muncul pada area mulut adalah sariawan, mulut kering, dan lidah yang terasa panas.

Nah, itulah tadi beberapa tanda tubuh Anda kekurangan zat besi yang wajib mulai dijadikan perhatian, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Christ Penthatesia