KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi yang dibiarkan bisa menyebabkan penyakit jantung. Bawang merah telah terbukti bisa menurunkan kolesterol, ini cara konsumsinya. 

Kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat banyak menyerang kalangan muda sampai orang tua. 

Baca Juga: 4 Jenis Suplemen yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Tingginya kadar kolesterol jahat bisa mempengaruhi kesehatan jantung. Sebab, kolesterol menumpuk di dinding arteri yang membatasi aliran oksigen dan darah. 

Kolesterol tinggi bisa dihindari dengan menjalankan gaya hidup sehat dan menjalankan pola makan sehat. 

Untuk Anda yang terlanjur menderita kolesterol tinggi, tidak perlu panik. Sebab, kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa diturunkan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. 

Mengutip dari NDTV, bawang merah efektif menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Berdasarkan hasil penelitian yang telah diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, kandungan flavonoid dalam bawang merah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada orang gemuk yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular. 

Melansir dari Healthline, penelitian lain yang dipublikasikan dalam Food and Function Journal menyatakan, penelitian yang dilakukan pada hamster menunjukkan turunnya kadar kolesterol karena asupan bawang merah. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi bawang merah secara mentah dengan mencampurkannya ke dalam salad atau sandwich. 

Baca Juga: 5 Manfaat Zukini yang Kaya Serat, Menurunkan Gula Darah Tinggi hingga Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati