MAKANAN MEGANDUNG PROTEIN DAN SEMBELIT - Makanan mengandung protein baik untuk kesehatan tulang dan otot. Namun, konsumsi makanan tinggi protein bisa memicu sembelit dan perut kembung. Mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat memang bisa membantu menurunkan berat badan. Baca Juga: Minum Kopi Bisa Menurunkan Ukuran Lingkar Pinggang Perempuan?
Selain itu, protein mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot dan tulang. Protein juga diperlukan untuk kesehatan hormonal. Melansir dari Healthline, konsumsi makanan tinggi protein berlebihan tanpa diimbangi dengan serat atau nutrisi lainnya bisa merusak kesehatan usus dan menyebabkan sembelit, perut kembung, dan diare. Hal tersebut terjadi karena sumber makanan tinggi protein seperti daging sapi, ayam, dan ikan tidak mengandung serat. Jika Anda mengonsumsi makanan berprotein tinggi yang hanya terdiri dari ketiga bahan makanan di atas, besar kemungkinan Anda terserang sembelit. Perlu Anda ketahui, sumber protein hewani memang mengandung kelembapan alami. Namun kandungan airnya mungkin tidak cukup untuk mencegah sembelit. Maka ada baiknya, Anda makanan makanan dengan komposisi nutrisi yang lengkap untuk menghindari sembelit.
