KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nasi putih dianggap menjadi salah satu penyebab naiknya berat badan. Benarkah orang diet tidak boleh makan nasi putih? 

Nasi kerap dihindari oleh orang-orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Baca Juga: Mampu Menurunkan Kolesterol, Simak 8 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Ini  

Alasannya, mereka menganggap makan nasi bisa menaikkan berat badan. 

Benarkah makan nasi bisa menaikkan berat badan? 

Mengutip dari NDTV, ahli gizi Rujuta Diwekar mengatakan beras 0,45 Kg yang diproses dengan benar, baik dan sehat untuk dikonsumsi. 

Anda yang sedang diet masih boleh makan nasi pada malam hari tanpa harus mengkhawatirkan berat badan naik. 

"Nasi adalah bulir yang paling mudah dicerna," kata Diwekar. Anda bisa makan malam dengan nasi dengan memberikan jedah dua jam sebelum tidur. 

Nasi putih tetap aman dikonsumsi untuk Anda yang diet, karena bebas gluten. 

Kontrol porsi 

Nasi aman dikonsumsi saat siang atau malam hari. Namun, Anda yang sedang diet wajib mengontrol nasi yang dikonsumsi sehari-hari. 

Nasi yang dikonsumsi dengan porsi yang tepat baik untuk menjaga kesehatan dan berat badan. 

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kalsium yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tulang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati