KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda mengidap asam urat? Ada sejumlah pantangan yang tak boleh diabaikan. Sebab kadar asam urat yang tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan peradangan sendi.

Untuk mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan baik dan konsumsi obat yang tepat. Dengan kata lain, mengurangi kadar asam urat dalam darah, ada pantangan yang harus dilakukan.

Dikutip dari Pharmacy Times, Anda perlu membatasi konsumsi alkohol, makanan manis, dan mengurangi makanan kaya purin seperti daging, seafood, dan kacang-kacangan.

Sayuran seperti kembang kol, asparagus, bayam, kacang polong dan jamur juga mengandung banyak purin.

Nah, Anda telah mengetahui pantangan asam urat, lalu apa makanan yang harus dikonsumsi?

1. Air

Air mengeluarkan racun termasuk asam urat berlebih dari tubuh. Minumlah setidaknya 8-12 gelas air setiap hari.

2. Ceri

Ceri memiliki zat anti-peradangan bernama anthocyanis yang membantu mengurangi kadar asam urat. Ini dapat mencegah akumulasi asam urat atau pengendapan asam urat di persendian.

Ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan rasa sakit. Dengan mengonsumsi 200 gram per hari sangat efektif dalam menurunkan asam urat.

Menurut university of maryland medical center, makanan berserat tinggi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Pisang juga bermanfaat dalam menurunkan asam urat.

8. Teh

Konsumsi teh hijau secara teratur untuk mengontrol hyperuricemia (kadar asam urat tinggi) dan menurunkan risiko terkena asam urat.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Idap Asam Urat? Ini Makanan yang Disarankan,

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Yudho Winarto