KONTAN.CO.ID - Jakarta. Selain olah raga, diet juga merupakan cara tepat untuk menurunkan berat badan. Saat diet untuk menurunkan berat badan, pastikan memilih makan sehat. Pola diet sehat untuk menurunkan berat badan terdiri dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, mengandung protein tanpa lemak, dan lemak sehat. "Buah dan sayuran secara khusus adalah makanan berkalori paling rendah dan kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, antioksidan, serta serat yang tinggi." Demikian kata ahli diet yang berbasis di Nevada, Roxana Ehsani, MS, RD. Secara khusus, Ehsani menyebut serat makanan sangat penting untuk menurunkan berat badan. Sebab, makanan berserat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membuat kita kenyang lebih lama, yang secara tidak langsung dapat mengurangi asupan makanan.
Makanan yang perlu dikonsumsi saat diet untuk menurunkan berat badan
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Selain olah raga, diet juga merupakan cara tepat untuk menurunkan berat badan. Saat diet untuk menurunkan berat badan, pastikan memilih makan sehat. Pola diet sehat untuk menurunkan berat badan terdiri dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, mengandung protein tanpa lemak, dan lemak sehat. "Buah dan sayuran secara khusus adalah makanan berkalori paling rendah dan kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, antioksidan, serta serat yang tinggi." Demikian kata ahli diet yang berbasis di Nevada, Roxana Ehsani, MS, RD. Secara khusus, Ehsani menyebut serat makanan sangat penting untuk menurunkan berat badan. Sebab, makanan berserat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membuat kita kenyang lebih lama, yang secara tidak langsung dapat mengurangi asupan makanan.