Mana yang Lebih Baik Jus Hijau atau Smoothie Protein untuk Menurunkan Berat Badan?

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus hijau dan smoothie protein, minuman sehat yang sama-sama bermanfaat menurunkan berat badan.

Orang-orang yang tengah berjuang menurunkan berat badan kerap minum jus hijau atau smoothie protein.

Kedua minuman sehat tersebut disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Lantas, mana yang lebih sehat dan paling efektif untuk menurunkan berat badan, jus hijau atau smoothie protein?

Mengutip dari Health Shots, jus hijau biasanya terbuat dari ekstraksi sayuran hijau dan buah-buahan seperti, kangkung, bayam, seledri, ketimun, peterseli, dan mint.

Sedangkan, smoothie protein terbuat dari campuran buah, sayuran, air, dan susu. Biasanya, minuman ini juga ditambahkan bubuk protein.

Manfaat jus hijau

Jus hijau yang dimasukkan ke dalam menu diet harian bermanfaat mengurangi peradangan dalam tubuh yang menjadi penyebab obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

"Jus hijau juga membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi," kata Lakshmi, konsultan- ahli diet/nutrisi Motherhood Hospitals, Chennai.

Dia menambahkan bahwa kandungan nutrisi dalam jus hijau bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah merah, memiliki sifat penyembuhan yang membuat tubuh terasa segar kembali, dan baik untuk menjaga kulit dari jerawat.

Manfaat smoothie protein

Smoothie protein yang diminum secara teratur bisa meningkatkan pertumbuhan otot dan membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan metabolisme.

Minuman ini sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang rutin melakukan angkat berat. Alasannya, protein bisa membantu membangun kembali otot setelah sesi latihan.

Smoothie protein juga mengandung serat serat tidak larut yang bisa membantu pencernaan.