Manfaat Buah Markisa  - Manfaat buah markisa untuk kesehatan cukup menarik perhatian karena banyak khasiatnya. Tak hanya itu, manfaat buah markisa juga mudah didapatkan jika dikonsumsi secara rutin.

Buah markisa, juga dikenal sebagai passion fruit, bukan hanya menggoda lidah dengan rasa yang segar dan manis, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif, buah kecil berkulit keras ini dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga

Melansir dari WebMD, buah markisa juga membantu tubuh Anda menyembuhkan, menurunkan peradangan, dan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan.

Selain, berikut beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan lainnya:

Kaya akan Antioksidan

Buah markisa mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk vitamin C, A, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu proses penuaan.

Baca Juga: Mampu Mengurangi Risiko Diabetes, Ini 7 Manfaat Manggis Untuk Kesehatan

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam buah markisa tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tetapi juga memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dalam markisa penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A berperan dalam memperbaiki jaringan kulit, merangsang pertumbuhan sel-sel baru, dan mengurangi risiko munculnya jerawat.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah markisa mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh, Punya Antioksidan Tinggi

Menyehatkan Jantung

Serat yang tinggi dalam buah markisa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalium dalam markisa juga mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah normal.

Menyediakan Energi dan Menurunkan Berat Badan

Meskipun kecil, buah markisa kaya akan nutrisi, termasuk karbohidrat dan serat. Kombinasi ini dapat memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu menjaga rasa kenyang, yang dapat mendukung usaha penurunan berat badan.

Mengandung Zat Besi

Zat besi dalam buah markisa dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, yang essensial untuk transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Mampu Relaksasi Otot, Ini 7 Manfaat Air Hangat untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam markisa tidak hanya baik untuk menjaga berat badan tetap sehat, tetapi juga untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News